随着社会的不断发展，人民生活水平的不断提高，人们对于养生越来越关注，中医体质养生也越来越受到人们的认可和推崇。

        龙川县中医院治未病中心为提高广大群众预防疾病能力，调理身体机能，防止疾病发生，充分发挥中医特色优势，配备中医体质辨识仪。通过体质辨识仪可以准确了解自己的体质状态，根据不同体质进行调养，增强个人抗病能力，防患于未然，从而实现“治未病”。

        那么，您了解中医九种体质辨识及相应的保健方法吗？快来了解一下吧！

中医九种体质辨识

平和质—健康派

    总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。

       中医保健方案：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

气虚质—气短派

       总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

       中医保健方案：多吃具有益气健脾作用的食物，如鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

阳虚质—怕冷派

       总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

       中医保健方案：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如冰糕、黄瓜、藕、梨、西瓜等。

阴虚质—缺水派

       总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

       中医保健方案：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

痰湿质—痰派

       总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

       中医保健方案：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

湿热质—长痘派

       总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

       中医保健方案：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。

血瘀质—冠心病、中风

       总体特征：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，胸闷胸痛，口眼歪斜，半身不遂，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

       中医保健方案：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。

气郁质—郁闷派

       总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

       中医保健方案：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

特禀质—过敏派

       总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

       中医保健方案：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。