今日是小雪节气。
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历 11月22或 23日。"小雪"是反映气候特征的节气，小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。严寒凝野，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气。

因此，冬季养生之道，应眼于个“藏”字。

今天，市四医院呼吸内科及中医科医师唐超炫为大家讲解小雪节气养生的起居、饮食等要点。

精神调养

为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静。安静则可“无扰乎阳