准确来说，猝死是预防不了的。但是，根据我们临床所接诊的急诊病人，中年及以上猝死者，大部分有冠心病、先天性心脏病、心肌梗塞的病史，或者存在隐性的心脑血管疾病，年轻猝死者多半是因生活不规律,熬夜、酗酒等引发的心源性猝死。因此，不管老年人还是年轻人，维系我们的身体健康，还是可以对预防猝死起到一定的作用。

如何预防猝死？人到中年，应特别重视每年进行体格检查。因为中年人人体代谢相对之前缓慢，血脂、血糖、血压、血粘度等平时是否正常，需要定期检查。一旦检查出现了异常，人体就会处于亚健康状态，出现代谢混乱现象，这个时候，加强锻炼、注意调节是非常必要的。及时发现病症并治疗，才能降低猝死的风险。对年轻人而言，只要养成良好的生活习惯，多休息、多锻炼，猝死不会那么容易接近你。年轻人若经常熬夜、玩游戏太过疲惫，就会引发引发过度劳累、心律失常的猝死。此外，酗酒、吸毒等不良习惯会引发呼吸抑制，也极容易引发猝死。

生活中，让我们遇到 一个人突然出现呼吸心跳骤停的情况后，应该抢在时间的前面，在6分钟之内为其进行心肺复苏，也可预防患者猝死。心肺复苏急救知识要牢记：首先要学会判断病人意识，其次要将病人的头偏向一侧，清理口腔、鼻腔分泌物，取下假牙。接着，要迅速将病人仰卧于硬板床或地上，立即解开病人衣领、腰带，为其进行心肺复苏和人工呼吸。