流行病学调查数据显示，我国的便秘患病率为3%-17.6%，成人慢性便秘患病率为4%-6%，并随年龄增长而升高，60岁以上发生率达22%。男女患病率之比最高达1:4.5，而且逐年上升。2023年3月28日是“世界便秘日”，同时也是第十届“中国便秘日”，今年的主题是“治愈一个便秘患者，健康幸福一家人”。

便秘表现为排便困难和(或)排便次数减少、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。排便次数减少指每周排便少于3次。慢性便秘的病程至少为6个月。

便秘分类

器质性便秘、功能性便秘、药物性便秘

器质性便秘：肠道肿瘤、肠狭窄、肛门直肠疾病、代谢性疾病、神经病变等引起的“便秘”。对于此类便秘需要进行相关疾病的检查以及病因治疗。

功能性便秘：由于年龄、饮食结构等非直接疾病因素引起的“便秘”，大部分人属于此类便秘。

药物性便秘：由于使用精神类药物、降脂药、钙剂等药物副作用所致的“便秘”，长期服用后可诱发结肠功能改变，甚至导致结肠慢传输等。

功能性便秘的治疗：
1.摄入适量的膳食纤维食物。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于降低结肠内的压力，也是有益菌的能量来源，因此食物不应吃的太精细。
2.增加饮水量。每天摄取1500-2000ml 以上的水份，可增加肠道的蠕动，且纤维结合水分，增加粪便体积、软化粪便及减少肠道排便时间。
3.适当体育锻炼。适度运动能刺激肠道蠕动，有利于肠道排便，尤其对久病卧床或运动量少的老年人更有益。运动的方式不限，散步、慢跑、做体操等均可自行选择。
4.定时排便、恢复排便反射的训练。晨起或餐后2小时内尝试排便最佳，集中注意力，避免如厕时玩手机、看杂志等。
5.精神心理治疗。合理的心理指导和认知治疗可使患者有良好的心态和睡眠，从而改善便秘。

当生活方式调节不能改善便秘时，需要采取药物治疗、肠道微生态治疗、手术治疗等方法，一定要在专业医生的指导下进行。不要擅自用药以及滥用泻药，避免长期服用强刺激性泻剂，如果导（酚酞）、番泻叶、芦荟胶囊及含大黄、芒硝方剂等，以免对身体造成不可逆转的损害。