为什么抽烟？

耍酷，应酬、减压、排遣寂寞……

 

公众对吸烟危害缺乏认识：

2012年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》显示，我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害；每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万。如对吸烟流行状况不加以控制，至2050年每年死亡人数将突破300万。

我国公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足，3/4以上的人群不能全面了解吸烟对健康的危害；2/3以上的人群不了解二手烟暴露的危害。因此，加强控烟宣教尤为重要。

 

不管出于什么原因，您都应该知道抽烟会导致以下危害：

1、烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。

2、损伤血管内皮功能，可导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。

3、导致口腔疾病，比如口臭、烟斑等，进一步引起牙周病，甚至口腔癌。

4、对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生不良影响，严重可引起肺癌等多种呼吸系统疾病。

5、导致结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病。

6、导致Ⅱ型糖尿病，并增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险。

7、对全身骨骼产生损害，加重肝脏负担，影响肝脏的脂质代谢作用。

8、影响人体生殖及发育功能。

9、二手烟危害范围更广，可导致儿童/成人支气管哮喘、肺功能下降等。

……

现在吞云吐雾，以后病魔缠身。

所以，点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

吸烟害人害己，戒烟造福社会。

戒烟的益处：

直接效应：

1、戒烟1年后，冠心病死亡危险性大约可降低一半，且随戒烟时间的延长而继续降低。

2、可减少中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡等疾病的发病率和病死率，提高肺功能。

3、明显改善健康状况和生活质量，降低吸烟带来的经济成本。

间接效应：

1、减少家人、朋友、同事等周围人的被动吸烟危害。

2、戒烟行为可对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是影响青少年对吸烟的态度。

 

戒烟小技巧，您值得拥有：

 

1、 厌恶戒烟法：将泡有烟丝烟头的透明水罐放在家里可经常看到的地方，用吸烟危害图作为手机和电脑的屏保。

2、 转移注意力：烟瘾发作时，可去运动，例如跑步，多出汗；或泡一杯平常喜欢喝的花茶；做一些平时喜欢做的事，转移注意力。

3、 环境作用法：尽量多待在禁止吸烟的公共场合；和烟瘾重的朋友或同事保持距离。

4、 自我奖励法：戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物犒劳激励自己。

5、 电话干预法：向戒烟免费热线：12320，全国免费戒烟热线：400-888-5531寻求帮助。