夏季阳光强烈，天气炎热，会促使皮肤细胞的更替加快,腺体分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性,抵抗能力下降，易于细菌侵入，诱发皮肤疾病或使原有的皮肤疾病加重。下面，我就与大家分享一下夏季皮肤养护小知识。

光感类皮肤病：主要是日光性皮炎、晒伤。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱，这通常称为日光性皮炎。此外红斑狼疮、雀斑等虽然不属光感性皮肤病，但因阳光照射也可使病情加重。

预防方法：注意避免光敏物质和日光直接照射。冷敷是有效缓解红肿疼痛的方法，可用浸过冰水的毛巾包起冰块冷敷，直到肌肤感觉舒服为止。皮肤没有破损可以外涂炉甘石洗剂，起到消炎、收敛、干燥的作用。如果出现皮肤糜烂、渗出，要及时到医院进行治疗。

汗液障碍类皮肤病：在高热天气下，汗液排泄不畅积于皮内而造成汗液障碍类皮肤病，如痱子、汗疮疹、汗腺囊瘤等。

预防方法：保持室内通风、凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。衣着宜宽大，且及时更换潮湿衣服。保持皮肤清洁干燥，常用干毛巾擦汗或勤用温水洗澡。避免搔抓，防止继发感染。局部治疗可用炉甘石洗剂、痱子粉等。

微生物感染皮肤病：汗液浸渍皮肤、尘埃粘附，容易招致葡萄球菌、链球菌和真菌感染，引起毛囊炎、疖肿、体癣、汗斑与股癣等。

预防方法：勤洗澡、勤换衣物，避免汗渍，保持皮肤清洁。尽量避免与患癣病的患者密切接触，更不要接触有癣病的动物如狗、猫等；避免间接接触患者用过的浴盆、毛巾、拖鞋等，对患者使用过的衣物、鞋袜等应高温消毒。一旦发生皮肤感染，需及时就医，在医生指导下选用合适的药物。

虫咬性皮炎：又可称丘疹性荨麻疹。夏季螨虫、蠓、蚊、臭虫、跳蚤、毒蛾、隐翅虫等昆虫大量滋生，刺激皮肤后可以出现刺痛感，刺伤处可出现水肿性红斑、丘疹或风团，中央可有一针头大暗红色瘀点，在瘀点周围出现特征性苍白色晕。皮疹反应因人而异，有人被叮咬后毫无症状，但一些敏感者可出现明显红肿，伴剧烈瘙痒和烧灼感。常因搔抓引起继发感染或局部淋巴结肿大。

蜂蜇伤：轻度蜂蜇伤后仅表现为蜇伤局部红肿、疼痛、瘙痒，少数有水疱或皮肤坏死。一般来说，数小时后症状即可消失、自愈。蜇伤重者可迅速出现全身中毒症状，有发热、头痛、呕吐、腹痛、腹泻、烦躁不安以至肌肉痉挛、昏迷，甚至休克、肺水肿及急性肾功能衰竭，最后可因心脏、呼吸麻痹而死亡。部分对蜂毒过敏的患者，在蜇伤后可立即出现荨麻疹、喉头水肿、哮喘甚至支气管痉挛，重者可因过敏性休克、窒息而死亡。

一旦发生虫类皮肤病，皮损局限的可外涂炉甘石洗剂，局部冷湿敷。蜂蜇伤后，若伤口残留毒刺，应立即拔出或用针挑出，但勿挤压蜇伤处，以免增加毒液的吸收。如为蜜蜂蜇伤，因其毒液为酸性，可用肥皂水、3%氨水或5%碳酸氢钠液涂敷蜇伤局部；黄蜂蜂毒与蜜蜂蜂毒不一样，为弱碱性，局部可用食醋或1%醋酸擦洗伤处。瘙痒明显者可口服抗组胺药，如西替利嗪等。如出现全身过敏症状，要及时就近就医或拨打“120”急救电话。

家庭预防虫类皮肤病，需对空调、室内死角进行彻底清扫，特别是家有宠物的，要喷洒杀虫剂，清除可能滋生的微生物。放置时间较长的衣物不要拿出来就穿，应提前拿到阳光下进行暴晒，驱走可能存在的虫螨。室外活动时，避免到蚊虫较多或卫生条件不好的场所，也可随身携带驱蚊药物。远离蜂巢，更不要捅马蜂窝。

清洁皮肤：夏天气温高,皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加,加上夏天皮肤细胞更替比其他季节快,大量死亡的角质细胞堆积在表皮,如不及时清除,易堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗疮。因此夏天皮肤的养护,首先要保持皮肤的清洁。每天洗脸一般以2次为宜,并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数,至少做到一周对皮肤进行一次大清扫,去除老化的表皮细胞,让新生的皮肤显露在外。

补充水分：夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,因此，在使用保湿类护肤品的同时,还要多喝水,保持皮肤的滋润，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

控油：夏天可随身携带纸巾,经常用干纸巾擦拭皮肤,保持肌肤表面的洁净,防止油分阻塞毛孔。油性皮肤的人,可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液,以保持肌肤干爽,同时避免使用油性化妆品。

重视防晒：夏天的阳光因所含的紫外线较多,除了会诱发日光性皮炎、雀斑、黄褐斑外,过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤,因此防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,尤其眼周、脖颈、面部及手背等处要多涂一些，但不能在上妆前使用，要作为最后一步进行。涂上防晒霜后，还要不定时地进行补妆。外出时要戴上遮阳帽和太阳镜。要想防止紫外线对皮肤的损害，一年四季都要使用防晒霜，即使是阴天也要应用。炎热的夏天应尽量避免上午10：00至下午3：00这个时间段的户外活动。 

选择合适的化妆品：夏天不宜用油质霜护肤,而应选用一些水质性化妆品,如乳液、蜜类等。洁面后可根据自己的肤质,选用合适的化妆水轻拍面部,再用营养霜敷面,以及时补充失去的水分。需要注意的是,在使用乳液状营养露时,尽可能用得薄一些,以免与汗液污垢一起堵塞毛孔而引发皮肤不适。

适量饮用冷饮：饮用冷饮过多，不但会影响肠胃消化、吸收功能,还有碍皮肤对营养的摄取,容易引起皮肤干燥、肌肤松弛、皮炎、粉刺、皱纹等。

做好晒后养护：皮肤经受暴晒返回室内后,要立即用凉水洗脸、擦身。如果皮肤已经发红、有灼痛感,可用毛巾蘸冷水湿敷以减轻疼痛。如果眼睛、面部皮肤被暴晒,可用冰水或黄瓜进行冷敷按摩,以减轻和修复皮肤晒伤。如果症状较重,应及时就医。

误区一： 频繁去角质可以让皮肤呼吸更加畅快。

专家纠偏:肌肤角质可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。频繁去角质违背皮肤的自然代谢规律，尤其在盛夏季节去角质，可使肌肤失去角质保护，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染几率也会相对增加。2

误区二：所有蔬菜都对皮肤有好处。

 专家纠偏:多吃蔬菜确实对我们的身体健康有益，但在夏季，有些蔬菜还是要慎吃，如芹菜、香菜、白萝卜等都属于感光蔬菜，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。盛夏季节，可多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的蔬菜和水果，如卷心菜、花菜、西红柿、猕猴桃、草莓、橘子等。3

误区三：常用凉水洗脸可以帮助收缩毛孔。

专家纠偏:凉水有清凉消暑的作用，但会刺激皮肤毛细血管紧缩，将脸上的污垢留存在毛孔内。夏季用温水洗脸为宜，不仅容易将脏物去除，而且可享受真正的清凉感。

误区四：尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害。

专家纠偏:很多女性夏季更愿意待在室内，认为这样可以防止紫外线对皮肤的伤害。但要注意的是，长时间待在空调房间里可能适得其反。空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然减少，新陈代谢速度变慢，对皮肤和秀发同样有伤害。5

误区五：泳池里碧波荡漾，凉爽宜人，肌肤不需要防晒。

专家纠偏:水面对紫外线的反射率几乎是100%，也就是说，在露天游泳池里游泳，比在太阳底下运动要经受双倍考验。所以在露天泳池一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体。6

误区六：用蔬菜或水果自制面膜，经济又天然。

专家纠偏:天然的自制面膜使用不当会引起过敏。某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。