我国因为人口基数大，近视问题一直备受社会广泛关注，特别是新冠肺炎疫情发生以来，大部分人居家学习生活已成为常态，同时户外活动时间的减少，伴随着手机、电脑等电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加等等诸多原因，导致视疲劳发生和近视发展的风险增加，给大部分人用眼健康和近视防控工作带来了新的挑战。

 

 

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什么是视疲劳？

ASTHENOPIA

 

视疲劳即由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以至不能正常进行视作业的一组症候群。以患者主观症状为主，眼或者全身因素与精神心理因素相互交织，因此它并非独立的眼病。

➢  近距离活动期间存在十种症状中的至少一种被认为是视疲劳——异物、复视、视力模糊、眼睛肿胀、干眼症、眼痛、视力维持困难、视力下降、流泪和畏光（常见症状）。

➢  女性、远视学生和散光的患病率显著增高。

 

 

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如何预防和治疗视疲劳？

ASTHENOPIA

 

最近大家居家的时间有所增加，熬夜追剧、打游戏都会无形中增加用眼负担，加重视疲劳。为了让大家在抗击疫情的同时不要忘记健康用眼，我们整理和总结了一些护眼知识分享给大家!

Teachers encounter problems

一、合理的矫正屈先不正和老视

如果有近视、远视、散光、老花，一定要进行屈光检查,再佩戴合适的眼镜予以矫正,屈光不正经过合理矫正后视疲劳的症状都可以得到改善。

   二、注意光线

疫情期间，不要在光线太强和太暗的地方读书写字。看电视距离不要太近,最好在3米以外并且时间不宜过长。在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

   三、适当休息

居家期间，大部分上班族都会居家完成工作。但是如果连续使用电脑6-8小时,就应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、.上个厕所、 要尽量缩短近距离用眼时间，并注意休息,连续工作1小时后休息10分钟,休息时最好远眺5米以外的景物。老年人读书阅报时间不宜过长最好每隔40分钟左右,休息10分钟,并向远处眺望。黄色和绿色书本对改善眼疲劳有帮助。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，经常闭眼休息有助于消除眼睛疲劳。

 四、眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。专家表示，当人患有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起眼疲劳。只有充分合理用眼,定期做到眼健康检查,注意生活饮食习惯,才能视疲劳等眼健康困扰。

 五、药物治疗

1）改善眼调节功能药物：如七叶洋地黄双苷滴眼液。它能作用于睫状肌，通过增强睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量来改善眼的调节功能．从而达到治疗视疲劳的目的；

2）人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能缓解眼睛干涩，消除眼球灼热、疲劳及不适感；

3）睫状肌麻痹药物：如复方消旋山莨菪碱滴眼液。能使引起痉挛的平滑肌松弛．并解除血管(尤其是微血管)痉挛，改善微循环。

药物不可随意使用，应在医生指导下使用。

 六、其他

可以使用眼贴、热敷等手段，缓解眼部疲劳。使用电脑时，应多眨眼，操作电脑的最佳距离应是50~60cm。减弱荧屏的光线,显示屏的中心置于平视线下方约20°的地方或屏幕最高点的高度与视线齐平，电脑屏幕注意调整合适的明暗对比使字体清晰来预防视疲劳。

 

特殊时期除了日常防护，也不要忽略身体其他部位的健康哦！科学合理用眼、护眼，让我们一起保护眼睛健康!若有眼部不适，应及时来眼科就诊！

视疲劳自测表

 

 

 

 

河南省职工医院眼科简介

　　

　　河南省职工医院眼科中心诊疗面积约1500m2，拥有超声乳化及玻璃体切割手术系统、全能飞秒激光、WaveLight准分子激光角膜屈光治疗机、光学相干断层扫描仪、光学相干生物测量仪、光脉冲干眼症治疗仪、超声生物显微镜，高端数码裂隙灯、眼底激光治疗仪等一大批国际先进眼科设备。

　　眼科中心致力于为大众提供高品质眼科诊疗服务，科室医护人员20余人，其中正高专家5人、副高专家2人，由具有“全球眼科医生”称号的刘亚东主任医师领衔，成员涵盖了眼底病、白内障、青光眼、视光、屈光、小儿斜弱视、眼整形等领域的省内知名专家，可开展全眼科手术。

　　河南省职工医院集医疗、教学、科研、急救、预防、医养康复、健康管理、社区卫生服务等多位一体的省卫健委直（管）三级综合医院。眼科中心将以“为人民服务”为根本宗旨，以良好的医德、精湛的技术、热忱的服务，全心全意服务于广大患者。

 

 

就诊注意事项

 

1. 门诊时间：早8:00～12:00,下午2:30～5:30。

2.预约就诊：为减少人员聚集，就诊前，请提前电话预约。就诊时严格按照工作人员指引。

3.配合防控：来院请携带身份证，进院前请配合并严格按照医院预检分诊人员进行体温检测、登记和就诊引导，入院需全程佩戴口罩。

4.尽量减少家属陪诊，原则上不超过1人陪诊。

5. 住院检查：需收治入院的患者及家属务必严格遵守院前检查制度，需完善血常规、C反应蛋白及肺部CT检查，体温≤37.3度。

6.本活动最终解释权归河南省职工医院眼科中心所有。

 

联系我们

医院地址：河南省职工医院眼科中心

联系电话：0371-5657　6996

 

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(1) 市内乘坐B2、B11、B18公交车到省博物院下车即到；

(2) 市内乘坐30、83、93、S160、 S158路农业路文博东路站下车即到；

(3) 乘地铁2号线到关虎屯站C出口下车向西约500米。

 

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