人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。俗话说，一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。但现在越来越多人被失眠困扰，入睡难、易惊醒、早醒后难以入眠……今天来看看中医怎么辨证调失眠。

温馨提醒

每个人都是自身健康的责任人

都应坚持健康的生活方式

早睡早起，按时规律作息

合理膳食，切忌暴饮暴食

不抽烟、不酗酒

注意适当增加运动

保持健康阳光的心态

定期进行健康检查

维护和促进自身健康

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