什么是肌筋膜炎？

肌筋膜炎是一种常见的疼痛性疾病，又称肌筋膜疼痛综合征，好发于颈肩、腰背等部位，主要是由于外伤、劳损、受凉等原因导致肌肉和筋膜发生的非特异炎症变化。

急性肌筋膜炎的患者通常在创伤或过度活动之后，出现一两个局部区域疼痛，大多数患者几周后症状会缓解。少数患者会发展为慢性肌筋膜炎，相比急性肌筋膜炎的疼痛范围更广，疼痛持续时间为半年甚至更长。

平时如何避免发病？

1.注意安全，避免外伤。

2.注意气候变化，保暖，防止寒湿侵袭。

3.控制体重，硬板软垫床，工作台面高低要合适，长期伏案工作者，建议垫高电脑显示器，尽量平视或轻微仰视屏幕，或者将座椅适当降低。

4.不要长时间同一姿势，不要过于劳累，应劳逸结合，坐立1-2小时候建议起来走动一下，舒展一下筋骨。

5.体育锻炼前应先做热身运动，强度要循序渐进，减少足部冲击性活动。

6.在进行专业训练或强度较大运动时，要采取必要保护措施，如配戴护腰带、护腕、护肘、护膝、护踝、足弓护垫等。

如果颈、肩、腰等部位的肌肉出现疼痛，应该立刻停止近期的活动并及时到医院就诊。

巴马人民医院康复医学科对于肌筋膜炎患者采用针灸、推拿、局部理疗、消炎镇痛类药物、局部痛点封闭等治疗手段以迅速缓解疼痛，治疗效果显著。

如果有需要拨打巴马人民医院康复医学科电话进行咨询：0778—242700。

地址：巴马人民医院-康复医学科门诊（门诊楼三楼）/康复医学科病房（旧住院部三楼）

（图／文：康复医学科-廖东强）