虽然你的年龄仍然是你是否会患上乳癌的最重要因素，但还是有一些办法能减低你的患病机率。

 

　　1. 如果你已经超过50岁，就应该拍一张乳房X光照片。

 

　　目前，80%的乳癌患者都是50岁以上的女性。有鉴于此，英国国家医疗服务系统(NHS)每隔3年就会为50岁及50岁以上的妇女提供免费的乳房扫描检查。

 

　　如果你被检查出患有乳癌，不必过分担心。英格兰，威尔士和北爱尔兰地区的86%的女患者都能继续生存至少15年。

 

　　2. 做一个乳房检查

 

　　确保你每个月都会花5分钟来为你的乳房做一个合适的检查。记得，你不应该仅仅注意乳房里是否长了小硬块。乳癌的其它症状还包括：

 

　　乳房大小或者形状的改变

 

　　乳头形状的改变

 

　　乳头或其周围的发疹,疡肿

 

　　腋下出现肿胀或硬块

 

　　出现上述症状中的任何一项并不表示你已患上乳癌，但你应该做进一步的检查来确定。

 

　　3. 减少饮用酒精

 

　　你不需要完全戒酒，但你必须明白，大量的酒精摄入已经被证实会提高乳癌的患病机率。研究表明，每天喝一杯酒就会增加患病的危险。(求教：every alcohol unit drunk a day 中的unit是什么单位啊)

 

　　一项癌症研究结果估计，单单在英国，每年因酒精而患上乳癌的个案就多达2000例。

 

　　4. 多干家务活

 

　　每周3次的有规律的运动能减低患乳癌的机率。但如果你并不擅长运动，那就在家里干家务活吧。

 

　　2006年Cancer Research上的一项研究发现，平均每周花16-17个小时在煮饭，打扫和洗衣服上的女性能更有效地抵抗乳癌。

 

　　5. 减掉体重

 

肥胖症和一般的超重都会增加患上乳癌的机率。研究表明，即使体重增加不多，也会提高女性患病的风险。2006年美国的一项研究结果显示，女性增重22磅，其患上乳癌的机率就会提高18%。这项研究同时也表明，减掉相同的体重，患病机率就会下降57%。