今天是第16个全国“爱耳日”。今年的活动主题为“安全用耳，保护听力”。近年来，原本属于中老年人多发的耳病症状在青少年中有所增多，且呈现低龄化的趋势。很多喜欢戴着耳机听音乐的年轻人不知道，就是这一小小的习惯，正在使我们的耳朵经受严峻的“考验”。英国的一项科学研究表明，长时间地戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。

乘公交地铁听音乐更伤耳力

在地铁、公交车这种环境里，音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，高强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。据了解，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有噪声中，脉冲式噪声，如MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。

听力受损不可逆转

专家还指出，听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的。短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。

研究表明，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋在都市白领中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成的。

连续听音乐不超过60分钟

对于喜欢戴耳机听音乐的人，专家介绍了科学用耳的方法。经常戴耳机听音乐的人应掌握一个“60－60原则”，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的。

此外，要在安静环境下听音乐，尽量避免在一些喧嚣的场所。专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰；而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。

购买耳机时也有讲究。不妨挑一些能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7－9分贝。

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