社区常见病证的预防保健 ——尿频

病人教育 1阅读
    1.临床表现 ：夜尿频多，遗尿或小便频数不能自禁，咳嗽或谈笑是出现小便失禁，腰膝酸软。
    2.穴位疗法
    ①体穴疗法：
    主穴：中极穴、肾俞
    定位: 中极穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
    操作方法：采用用大拇指或中指按压以上穴位，两侧可同时进行。
    疗程：每次按压10-15分钟，每日两次，10天1个疗程。               
    ②耳穴疗法
    选穴：肾穴
    定位：肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方。
    操作方法：将王不留行籽贴于肾穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。贴籽后，嘱患者每日自行按压3-5次，每次3-5分钟，使之产生酸麻胀痛感。
    疗程：两耳穴交替贴压，3-5天一换，10天为1个疗程。
    ③推拿疗法：摩擦腰肾：以两手平掌的鱼际、掌根，或两手虚拳的拳眼，拳背着力，同时做上下左右摩擦两侧腰骶部。每次15分钟，每天2次，10天1疗程。
    ④饮食疗法：
    巴戟鸡肠汤：巴戟天，鸡肠，将鸡肠剪开洗净，加清水适量与巴戟天同煎至一碗，用食盐调味饮汤食鸡肠，每日分2次服用。
    ⑤体育康复法：主要适用于正虚体弱者，本法可扶助正气，增强体质。
    做坐式八段锦的“闭气搓手热，背后摩精门，尽此一口气，意想体氤氲。左右辘轳转，两脚放舒伸。翻掌向上托，弯腰攀足頻。