苏州再发「高温黄色预警」，高温天气，心脑血管疾病需要警惕！
苏州再发「高温黄色预警」，高温天气，心脑血管疾病需要警惕！
自进入「大暑」节气以来
苏州仿佛一夜之间
从阴雨绵绵的梅雨季
直接跨入持续高温的烧烤模式
苏州市气象台2020年08月02日09时29分
继续发布高温黄色预警信号
大家注意防暑降温！
预计我市的高温天气仍将持续
除了本周二或许有雷阵雨
最高温度是33℃以外
其他每天最高气温将达到35℃以上
并且冲上37℃！
市民、网友纷纷表示：
这个时候，每次出门
都感觉是一种“勇气”！
随着气温升高
不少市民容易出现中暑等症状
此外，医院这类病人的出现频率
也越来越高！
面对高温天气别害怕
金阊「苏小医」来护你周全！
▼
苏小医温馨提醒：
面对来势汹汹的高温预警
除了要预防高温中暑
还须警惕“心脑血管疾病”！
天越热，心脑血管越容易崩溃！
高温天气来袭
心脑血管疾病引发的意外
也开始进入爆发期！
01
金阊医院心内科专家钱惠芳主任表示：
“高温天，人体的血液会因为缺水而变得黏稠，
这时，高血脂、高血糖、高血压的病人
就特别容易发生脑血管的变化，
所以控制血糖、血压很重要。”
▼
“加上夏季人们通常都待在空调房里，室内外温差大，当人们从气温较高的环境转换到气温比较低的空调房，血管的收缩扩张就容易引起血管痉挛。”
——既往的统计数字显示，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。有研究表明，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率就会明显上升，（来源：2009年12期《环境与健康》期刊）
我们如何养护血管？
“高温天气，在日常生活中，
除了药物和医生的干预，
学会改善生活方式也很重要。”
▼
①均衡饮食
日常饮食以清淡为主，低盐、低脂，高血压病人盐的摄入量每天不超过6g（大概3小勺），平时尽量减少外出吃饭；
许多中老年高血压患者都有喝茶的习惯，注意咯~喝茶要谨慎，尤其是浓茶。虽然茶碱对降压有一定作用，但是浓茶里的咖啡碱等兴奋血管的成分对稳定血压也有影响。
②保证充足的睡眠
睡眠欠佳会导致精神紧张、血管痉挛，高温天气中老年人要注意休息，减少外出暴晒。
③适当运动
注意不要运动过度。中老年人最好进行一些比较温和的运动，如走路、打乒乓球、游泳等；
④保持好心情，避免压力和负面情绪
专家提醒：
“家中有老人的更要注意，
多关注家人身体情况，若有不适立即送医！”
▼
老年人群大多都会患有慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，更易诱发心脑血管疾病。所以下面这5个要点一定要记牢了。
✔ 降压药按时吃，不能随意停。
✔ 高温天气心情易烦躁，注意保持平和心态。
✔ 严格检测血糖，以免血糖过低或过高诱发疾病。
✔ 不要剧烈运动，避免需要突然发力的动作，如“猛回头”、突然起床、打羽毛球等。
✔ 饮食清淡，注意补水。
END
撰文｜夏超子
编辑｜周 铃
审核 | 魏粒培
进入8月
晴热天气将频繁现身
大家需做好防暑降温的准备
但是大家也别贪凉，空调开太低
不要大夏天感冒噢！
转发提醒身边的朋友们吧~
-
上一篇： 我院孔荣观主任做客苏州电视台《健康黄丝带》，看江苏省名中医详解三伏养生之法
下一篇：【重磅医讯！】胡吉主任团队、陆宏红主任团队将于本月24日起正式于我院开诊！