学生型颈椎病

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 因颈椎痛来就诊的中学生越来越多，部分较重的已经发展成颈椎病，暂时称之为“学生型颈椎病”。其共同的特点是：诱因多是学习时颈部同一姿势时间过长，导致颈肩肌疲劳，反复发作后引起颈椎退变和颈椎病的发生。因此，提醒家长和学生朋友：年轻时就应对颈椎病有足够重视，做好颈椎保健： 
    1.正确的读书学习姿势和习惯：桌椅高度适合，端坐、头颈部勿扭转；伏案学习1小时就应站起来活动活动，放松肩部、颈椎； 
    2.锻炼身体时全身与颈部并重，全身运动可增加整体素质，颈椎保健操要正确掌握，必要时请专业人士指导； 
    3.养成良好的生活习惯：戒烟酒，尼古丁、酒精是颈椎和脊髓的敌人； 
    4.出现颈椎僵硬疼痛等症状，请到正规医院脊柱专科就诊。 
    另外，学习环境对颈椎病也有一定的影响。如在炎热、潮湿的环境下学习，必然要采取降温措施。虽然使用空调和电扇降温效果好，但过低的温度将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致症状加重。所以人们常说颈部僵硬疼痛是“着凉、受风”所致，建议学习时环境温度要适宜，切不可过低。（摘编于《江苏卫生保健》）