1、养成良好的生活习惯

  长期不良的饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高胆固醇饮食可使热量过剩，血脂升高，久而久之，血管壁，血液成分和血流速度都会发生改变；饮酒过多可使血液中的血红细胞受到损害影响红细胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高，是诱发血栓形成的重要因素之一。因此，不宜过多使用高糖、过咸食物，防止血液粘稠度加重，吸烟，饮水过少，不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增加而诱发血栓形成。平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚餐以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。

2、保证足量饮水

  饮水不足则体内血液粘稠度增高，囤积的废物也难以排出。晨起空腹饮一杯白开水，可以降低血液的粘稠度，是血管扩张，以利于改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时也应及时补充水份满足生理需要。

3、适当选用预防血栓形成的食物

  如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、核桃仁、山楂、香瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、沙丁鱼等等。

4、适当参加体育锻炼

体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用。同时，还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，以防止血凝过高，有效的预防或延缓动脉硬化。

5、保持情绪的稳定

任何原因的紧张、激动、大怒都可以引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。因此，中老年人日常应心情开朗、乐观，以使情绪保持相对稳定。