很多老年人由于平时很少关注养生节目，所以养生保健知识很缺乏。实际上，日常生活中，随时关注一些养生小知识，对于老年人还是有好处的，这是因为，人年纪大了，就很容易患上一些心脑血管疾病，所以老年人要做好养生保健的工作。

一、 精神少虑

1、 精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利，患得患失；

2、 注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱；

3、 学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会跟你带来无穷的快乐；

4、 注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。

二、 劳而勿过

1、 避免长期“超负荷运转”防治过度劳累，积劳成疾；

2、 根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序；

3、 利用各种机会进行适当的运动。

三、 节欲保精

  要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。