【健康指导】

一、0-6月龄婴儿喂养指南

1、纯母乳喂养，母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。

2、产后尽早开奶，初乳营养最好。

3、尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D。

4、给新生儿和1~6月龄婴儿及时补充维生素K。

5、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养，不宜直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养婴儿。

6、定期监测生长发育情况。

7、辅食添加：1 - 3月---水果汁、菜汤、鱼肝油制剂，4 - 6月---米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥

二、6月~12月龄婴儿喂养指南

1、奶类优先，继续母乳喂养，建议每天应首先保证600毫升~800毫升的奶量，母乳仍是婴儿首选食品。

2、及时合理添加辅食

原则：从少到多，由稀到稠，从细到粗，从一种到多种，遇到宝宝不适应要立即停止添加。

添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）、动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/松等）。建议动物性食物的添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。

1）7~9月：粥、烂面、饼干、蛋、鱼、肝泥、肉末。

2）10~12月：稠粥、软饭、挂面、馒头、面包、豆制品、碎肉、油。

3、尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品

4、逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为

5、定期监测生长发育状况

6、辅食添加注意事项：添加辅食的种类以米、面、鱼、肉、蛋、水果和蔬菜为主，各类食物适当搭配，喂辅食时应根据婴儿的具体情况作适当调整，在孩子不愿接受时，不能勉强婴儿食用。每添加一种新的辅食，需注意观察宝宝的大便情况，3~4天如无异常才可添加另一种。添加的辅食要新鲜、卫生。婴儿辅食味道宜清淡，应少放或不放盐，更不要放一些刺激性调味品。不要给婴儿吃油炸食品，因为油炸食品不好消化。小儿患病期间，不宜添加新的辅食。避免在夏季断奶。

三、1岁~3岁幼儿喂养指南

1、继续给予母乳喂养或其他乳制品，增加细、软、碎、烂的膳食，逐步过渡到食物多样。

2、选择营养丰富、易消化的食物，可选用蛋类、鱼虾类，瘦畜禽肉类食物以及动物肝类，以肉泥的形式喂养；选用新鲜绿色、红黄色蔬菜和水果，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂养。不宜给幼儿直接食用坚硬的食物、易误吸入气管的硬壳果类（如花生）、腌腊食品和油炸类食品。

3、宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，不宜采用油、炸、烤、烙等方式单独加工制作膳食。

4、在良好的环境下规律进食，重视良好饮食习惯的培养。

5、鼓励幼儿多做户外游戏与活动，每日安排1小时~2小时的户外游戏与活动，合理安排零食。

6、每天足量水，幼儿每日大约饮水600~1000毫升，少喝含糖高的饮料。

7、定期监测生长发育情况，应每2个月~3个月测量一次。

8、确保饮食卫生，严格餐具消毒。

四、学龄前儿童膳食指南

1、食物多样，谷类为主。

2、多吃新鲜蔬菜和水果。

3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。

4、每天饮奶，常吃大豆及其制品。

5、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料。

6、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长。

7、不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯。

8、吃清洁卫生、未变质的食物。

五、儿童青少年膳食指南

1、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。

2、吃富含铁和维生素C的食物。

3、每天进行充足的户外活动。