脑血管病的常见危险因素有哪些？您关注了吗？

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春回大地，万象更新。走过寒冬疫情的阴霾，乍暖还寒的早春时节，仍是脑血管病的高发时期！由于温差较大，一些中老年人，特别是有脑血管病病史的人群，容易因气温变化而骤然发病。

 脑血管的危险因素有哪些？

忽冷忽热的气温变化易导致人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液粘稠度增加，心脑血管负荷加重，血压升高。尤其是中老年人动脉硬化和脏器功能退化，在骤升骤降的气温变化下，最容易发生脑梗死、脑出血等脑血管疾病。

1.高血压

长期血压升高（尤其未服药控制者），会损伤血管内壁，促进脑动脉硬化发生，血管要么变窄缺血，要么变脆破裂出血。


2.糖尿病

血糖升高，血管常年受到“糖毒”的伤害，会加速动脉粥样硬化的进展，大大增加脑血管病风险。

3.心房颤动

心房颤动的患者易在心脏形成血栓，如果血栓随着血流移动到脑血管中发生堵塞，则形成脑栓塞。

4.血脂异常

血脂代谢异常，尤其低密度脂蛋白升高，脂质代谢产物沉积在血管壁，可致颅内动脉粥样硬化斑块形成，颅内动脉狭窄，甚至闭塞，形成脑梗死。

5.饮酒

饮酒，尤其是长期过量饮酒，会引起血压升高，凝血功能异常，可诱发脑出血等急症。长期饮酒也会促进动脉硬化。

6.缺乏运动

缺乏运动不仅是一个生活坏习惯，它还是造成很多疾病的原因之一，其死亡风险甚至可与糖尿病相提并论。

7.颈动脉狭窄

颈动脉粥样硬化斑块形成导致颈动脉管腔狭窄，不稳定的斑块容易脱落堵塞颅内动脉，从而形成脑梗死。

8.睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停指睡觉时可引起呼吸暂停的病态“打鼾”。呼吸暂停可引起血压忽高忽低的波动，从而增加心脑血管病的风险。

9.高同型半胱氨酸

同型半胱氨酸是体检时常见的一个指标，它的升高会增加脑卒中的风险，尤其是伴有高血压病、心血管病的人群，采用叶酸联合维生素B6､维生素B12治疗，可能有助于降低脑卒中风险。


 春季该如何预防脑血管病？

✓ 控制血压：对于高血压病患者应定期测量血压，了解自己的血压控制情况，在医生指导下坚持服药，使血压控制在达标水平。

✓ 防寒保暖：脑血管病患者在初春时要注意保暖，不宜过早脱去冬衣，避免寒冷刺激，尽量缩短在寒冷环境中滞留的时间，防止因寒冷刺激引起血压波动及呼吸道疾病。

✓ 合理饮食：春季饮食宜以清淡、温补为主，每天进食充足的水果和新鲜蔬菜。可食用一些提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食原则上要低盐、低脂肪、低胆固醇。多饮水，保持大便通畅。

✓ 运动锻炼：初春时节，早晨的气温较低，锻炼不宜太早，且要注意保暖。锻炼强度也要适中，高血压患者不宜选择剧烈运动，应该以柔缓的运动为主，如散步、慢跑、太极拳、健身操等。

✓ 定期复查：如果出现持续的血压、心率、血糖升高及半年没有复查的脑血管病患者，建议及时到医院复查，调整治疗方案，做到防患于未然。