3月14日下午，霍林郭勒市人民医院选派讲师来到豪林社区，开展了“阳康后如何做好自我健康管理”科普知识讲座。

“虽然第一波新冠感染高峰期已经过去了，但还是有很多人有新冠后遗症，如咳嗽、胸闷等，所以即使是‘阳康’，也不能掉以轻心，尤其是老年人，基础疾病多、自身免疫力弱，更需要细心照顾。”讲课过程中，讲师围绕“阳康”后如何进行健康监测、饮食调理、心理等方面进行了深入浅出地讲解。针对健康监测问题，尤其是有基础疾病的老人，建议及时到医院进行专科评估，根据监测情况及时调整用药，注意休息，劳逸结合。

有部分人群“阳康”后会出现失眠、多梦、心情烦躁、胸闷气急等症状，要及时找心理医生进行一些心理咨询，及时做好心理调试；阳康后健康饮食也是非常重要的，饮食要清淡饮食，但是又要营养均衡，戒烟限酒，多喝热水，多吃蔬菜水果，以及适量的谷物；“阳康”后还是要注意个人防护，保持社交距离，戴口罩、勤洗手、多开窗通风，不用脏的手触碰自己的眼睛、口腔、耳鼻等。各个方面，讲师一一给出了合理的建议指导。

通过此次活动，有效提高了居民对“阳康”后生活上的注意事项等健康问题的认知水平，内容丰富、通俗易懂。大家纷纷表示，通过学习、交流和互动，知道了日常生活应当如何做好防护，“阳了”时如何科学应对不慌张，“阳康”以后如何调理身体，进一步提高了居民的健康意识。