在化妆品及护肤品琳琅满目的今天，“科学护肤，理性护肤”的呼声愈来愈高，在护肤不当和挑选护肤品不当的情况下，敏感肌、大干皮、全身皮肤干燥引起的瘙痒等诸多问题便出现了，那你的皮肤护理，做对了吗？

皮肤屏障是一种物理性渗透屏障，能防止水分丢失，保护身体免受外部环境的影响。它的主要组成结构是角质层，是一种由角质形成细胞与复杂的脂质混合物（脂质层）交织而成的防御结构。这些脂质包括等摩尔浓度的胆固醇、神经酰胺和游离脂肪酸，排列成多层膜状结构。脂质层的组成和结构对于渗透屏障功能至关重要。

不同部位的皮肤该如何护理？

面部清洁

每天早晚都应清洗1次。水温随季节而变化。注意过冷的水会使毛孔收缩，不利于彻底去掉污垢，过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜。油性皮肤可交替使用热冷水，热水有助于溶解皮脂，冷水避免毛孔扩张。

正常情况下，提倡清水洁面。若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其他特殊情况时，才需要使用洁面产品。洗面奶是最常用的类别，每次用量1~2g（黄豆至蚕豆大小），以面部 T 区为重点，用手指轻轻画圈涂抹后，用吸有清水的毛巾擦洗。洁面后喷润（爽）肤水、或搽保湿霜等，以恢复皮脂膜，维护正常的 pH 值。

沐      浴

应根据体力活动的强度，是否出汗和个人习惯适当地调整。一般情况下每隔2~3d沐浴1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在10min左右。如每天洗澡，每次5~10min即可完成。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间，但不宜超过20min。

手部清洁

沾染于双手的物质为无机物如尘土，清水冲洗即可。接触到有机物或油腻的污垢，需使洗手液、香皂等清洁产品。不主张使用含抗生素、杀菌剂的产品。仅在可能接触到病原微生物或医院无菌操作时才需使用含有消毒杀菌功效的洗手液。洗手以流动的水为宜，手心、手背、指缝、指尖和手腕都需清洁到位。洗手后可适当使用润手霜。

足部清洁

双足汗腺丰富，又处于封闭状态，利于微生物滋生。从清洁和保健的角度，每晚睡前都应该清洁双足。水温以皮肤舒适为度，时间3~5min即可。如以保健或解乏为目的，水温可达40~41℃，时间可延长到15~20min。需注意水温过高或浸泡时间过长均可破坏皮肤屏障，扩张足部血管，长期可导致静脉曲张，甚至出现皮炎湿疹等。足跖皮肤无皮脂腺，汗液分泌旺盛，通常清水清洁即可。在干燥寒冷的季节或皮肤干燥的老年人，洗脚后需涂搽含油脂丰富的保湿霜。如有脚臭可用有抑菌作用的香皂。如有角化过度可用含水杨酸、尿素等促进角质软化或剥脱的产品。

会阴部清洁

会阴部皮肤透气度差，是人体排泄和生殖道开口处，需每天常规清洁。此处皮肤薄嫩，一般情况用水清洗即可。

特殊人群如何进行皮肤护理？

新生儿

此阶段是从宫内水环境逐渐适应宫外含氧环境的转变过程。新生儿的皮肤结构具有独特之处，需细心呵护。为保持新生儿体温稳定，在出生后第2天首次洗澡，以后可每天或隔日1次。洗浴时动作要轻柔，注意保护脐部。囱门清洗时手指应平置在卤门处轻轻地揉洗，不应强力按压或搔抓。沐浴时应关闭门窗，减少空气对流，保持室温26~28℃，水温37~38℃。推荐清水沐浴，或使用对眼睛无刺激的新生儿专用沐浴液，浴后涂搽婴儿专用的润肤剂，防止新生儿皮肤干燥。

婴幼儿

1岁以内的小婴儿，盆浴更为合适，用手直接清洗比海绵或毛巾更好，注意清洁面颈部、皱褶部和尿布区。当婴幼儿可以独自站立行走后，应开始淋浴。1岁以内的小婴儿在会爬之前，以每周2次为宜，最多隔日1次；当婴幼儿活动量增加、季节和环境变化时如夏季高温天气等，可适当增加洗澡频率。洗澡水温不应高于37℃，在34~36℃之间更为理想；盆浴时间在5~10min，淋浴最好不超过5min。

建议使用添加了保湿成分的弱酸性或中性沐浴液，用手将适量沐浴液涂抹到皮肤，然后用清水彻底冲洗干净，避免用力摩擦。新生儿或小婴儿可以用清洁身体的沐浴液洗头；较大婴幼儿可选用温和的不刺激眼睛的洗发香波。浴后5min内及时涂搽润肤剂，以维持角质层完整性并加强皮肤屏障功能。

青少年

此阶段体力活动强度大，皮脂分泌也旺盛，可以增加皮肤清洁的频率，根据个人的皮肤耐受情况，男性可选择清洁力较强的清洁产品。

老年人

由于代谢活动低下，皮肤多干燥，洗澡频率不宜过勤，应根据气候环境做适当调整。在炎热的夏季或气候偏热的地区，可以每日或隔日洗澡1次。但在寒冷又干燥的地区，活动少的老年人洗澡频率可适当延长到1~2周1次。水温不宜过高，建议37~39℃，否则容易将皮肤上的天然油脂过度洗脱，皮肤血管扩张，导致心脏不适。为缓解老年皮肤干燥，不论洗浴与否，每天都可涂搽保湿剂。

孕、产妇

此时皮肤代谢旺盛，应该照常洗头、洗澡，避免各种相关疾病的发生。临近分娩的孕妇，注意轻柔地用毛巾擦洗乳头，增强乳头皮肤的韧性以做好哺乳准备，但要避免过度摩擦诱发刺激宫缩。应淋浴避免污水倒流感染。产妇会阴部，应视恶露的多少，每日1次或多次以流动温水冲洗。常规清水冲洗即可，特殊情况才使用温和的清洁产品。

如何正确选择保湿产品？

首先应该选择正规的购买途径，并仔细查看产品的批准文号和成分说明，根据自己的情况做出选择。不同的人即使使用相同的产品也可能有不同的感受，有些产品一些人滋润效果好，一些人却觉得肤感欠佳；清透水润的产品，也会有人觉得持久度不够；有些产品尽管是乳霜质地，却意外地易推开易吸收。所有不要盲目跟风，要选择适合自己的产品。有条件的话可以选择医学类护肤品，不含有香料和易致敏成分的产品可能安全性更高。

其次，要根据不同的环境及疾病状态调整不同的剂型及使用方法。比如在湿热的夏季，皮肤能够自己从空气中吸收水分，这时候选择轻薄易涂抹的乳液，使用起来会更为舒服，但是需要多次涂抹。在干燥寒冷的冬季，可以选择油脂含量更高的乳霜，以达到更好的锁水保湿效果。

在过敏急性期，保湿剂也可以和外用抗炎药膏（激素类药膏）同时使用。先后次序可以根据个人习惯或经验来定。维持期患者则建议全身足量多次使用润肤剂，间歇性使用局部用药以减少复发。两者之间建议间隔15-30分钟左右。

保湿是皮肤护理以及皮肤干燥的基础治疗手段。一款好的保湿剂可以善皮肤的光滑度与柔软度，可以加皮肤水分，修复皮肤屏障，甚至可以改善皮肤外观，增加光泽度。家可以通过少量尝试不同的产品以了解其保湿效果和使用舒适度，找到适合自己的产品，并长期坚持使用，才能达到最好的保湿和修复效果。