每年到了秋冬季节，老人由于并没有较强的抵抗力，经常都会出现生病感冒的现象，再加上秋冬季节各种各样的病毒侵扰着人们的日常生活，所以也损害着老人的身体健康。

       本身这些老人们的免疫力就并不是特别的强大，免疫系统失调，再加上身体拥有多种慢性疾病，肯定身体会受到严重的影响。现在又到了一年一度的秋冬季节，在此时我们一定要提前的做好预防工作，尤其是一些常见的疾病，一定要做好自我保护，还要找到一系列的应对方式。

       1、体力变差，经常感冒
       每年在冬季的时候，老人的体力变得越来越差，而且也经常都会发生感冒的现象，一方面是由于气候天气的原因，另一方面是由于病毒的原因。每年冬季感冒的现象频繁出现，同时还有很多老人都会出现支气管炎，肺炎等一系列的症状。这些疾病的发病率明显提高，虽然看似这些疾病并不是致命的疾病，但是对于老人的影响特别大。为了能够有效的避免这些疾病出现，我们应该找到合理的应对方式。
       首先要做到的就是一定要养成合理的作息习惯，要减少外出，尤其是人群比较密集的地方，现如今正处于特殊情况.人群较为密集的地区一定要尽量减少聚集。如果在一些必要的情况下需要去公共场合，应该及时的戴好口罩，还要做好保暖。
       2、冬季怕冷，夏季怕热
       已经迎来了特别寒冷的冬季，有很多老年人由于气温急剧下降，一时间接受不了，总是畏手畏脚，特别怕冷。可能年老的原因，耐劳能力有所减退，所以当冬季气候有所改变的时候，老人们真的特别难受，现在几乎每年都有新闻报道，因为严寒天气而导致老人承受不了去世的现象。冬季不仅仅老人特别怕冷，就连我们年轻人也是如此。所以此时照顾好老人是比较关键的一部分，可以根据气温来及时的增添衣物，还要合理的作息，天气比较极端的时候，一定要有效的减少外出。
       冬季老人一定要结合自己的体质类型来适当的吃一些能够保健身体的食物，可以吃一些温性的食物，这样能够有效的抵御寒冷，也要增加体内蛋白质和脂肪的摄入。比如可以吃牛羊肉，尤其是羊肉，有着滋补的作用，也可以喝羊肉汤，美味又御寒保暖。
       3、睡眠不良，多梦易醒
       失眠是现在很多老年人都存在的一个问题，家里有老人的小伙伴经常可以了解到，就算是在冬季，每天早晨5点或者是6点，老人就已经睡不着了很想起床，好像已经形成了这种习惯似的。
       一方面和习惯有着很大的关系，另一方面也和老人的体质有着很大的关系，大部分老人觉都比较少，不仅仅在清晨的时候醒的比较早，就连晚上也会出现失眠睡不着的现象，并且经常都很容易惊醒。
       4、合理的饮食补充
       面对这样的问题该如何来应对呢?首先要注意的就是合理的进食晚餐。晚餐一定要保证清淡，千万不要吃过多的肉食品，只有保持七分饱，做到早睡早起，才能够避免出现失眠的现象。
       此外也可以利用食疗的方法来帮助睡眠，比如适当的吃酸枣仁粥或者是熬一些大枣粥，以及在睡前半个小时喝一杯蜂蜜牛奶，这样也能有效的缓解失眠的情况。在每天晚上睡觉的时候，都应该保持好室内的温度，只有合适的室内温度湿度才能够增强睡眠质量。
       如果晚上经常都会出现失眠多梦的现象，在晚饭半个小时之后，也可以带着老人到公园散散步，保持适当的运动，这样也能够有效的促进睡眠。早晨起的比较早，不如趁着早晨有着良好的空气，穿着保暖的衣服，外出散散步。
       除了要说到这些疾病的应对方式之外，我们还应该详细了解一下冬季养生的一系列注意事项，这样才不会影响到老年人的身心健康。首先要注意的就是饮食，一定要知道什么可以吃，什么不可以吃，什么吃了之后对老人身体有好处。
       由于老人的食欲比较低，所以在制作食物的时候一定要细致一些，注意颜色，味道以及形状，同时还要保证有安静整洁的就餐环境，这样可以提高老人的就餐兴趣。菜品的味道要清淡，质地也要偏软，温度合适，这样才不会影响他们的食欲。
       在冬季我们可以适当的吃一些温暖的食物，比如蜂蜜浆大枣等等，这些食物不仅仅有利于帮助睡眠，也能够有效的缓解便秘的现象，可以补充身体当中所需的维生素。还要多吃一些能够增强能量的食品，比如高蛋白高维生素高热量的食物，鸡蛋，牛奶，又或者是鸡鸭鱼肉，这些都是不错的选择。
       其次要注意的就是加强身体锻炼增强抵抗能力，在进入冬季之后昼夜温差比较大。大部分老年人都会出现自身免疫力不强的现象，每次寒风来袭时肯定会受到严重的影响，发生呼吸道疾病或者是感冒的现象。
       因此一定要适当的运动增强体质，这样也可以让全身的血液流通，可以帮助我们的抵抗力提升，也能够有效的抵抗疾病。每年冬季的天气都特别寒冷，对于老年人的保养以及护理也需要注重，只要做到以上这几天就能够让老人安全的度过冬季了。