准妈妈的阳光心态

作者：刘梅 | 来源： | 时间：2015-11-3 16:25:38

恭喜您们正在孕育着新生命，新希望。
    现在我们同您们一样，欢喜雀跃，洋溢着幸福，与此同时，我们也能体会到妈妈的辛苦……爸爸的焦躁不安……
    妊娠分娩对女性身心是一场严峻的考验！准妈妈会有一系列心理变化如：怕羞、惊喜、珍惜、想象、猜测、期望、顾虑、意外、紧张、焦虑、担忧等等孕期的常见心理反应，这些心理变化有生理的一些原因如激素等的影响，还有心理承受着很多的压力与担忧：
    1、自己的身体状况能否保证宝宝的健康成长，如近期生病用药了；接触过放射性物质；以前流过产；接触过烟酒等物质等等。
    2、我的宝宝健康吗？缺胳膊，少腿吗……
    3、我的宝宝是我或者家人希望的性别吗？如果不是家人会怎样……
    4、怀孕后我还能上班吗？工作怎么办？
    5、生宝宝后我的体型能恢复到以前吗？会影响我们的性生活吗？
    6、谁来给我伺候月子，坐月子难吗？不适应怎么办？不能洗脸，刷牙，不能动吗？不能……
    7、谁来帮我看孩子，我会是一个称职的妈妈吗？
    8、老公会喜欢我们的宝宝吗？
    9、这期间的经济来源有问题吗？
    这些心理压力及孕期激素的影响准妈妈孕期不良情绪变化，而这些不良情绪变化，对妈妈和婴儿身心健康的影响是个不可忽视的因素。
    实践证明，孕妇在情绪焦虑不安状态下所生的孩子大多表现出与众不同的情绪和行为特点：易受惊吓、爱哭闹、不爱睡觉。 研究发现，宝宝的智商，在母亲腹中经历了1976年唐山大地震的孩子，平均智商84.43分；而没有经历过的孩子平均智商可达91.95分。 如果孕妇精神过度紧张，分娩过程易出现宫缩不协调，产程过长，造成难产。 孕妇积极的情绪会使血液中增加有利于健康发育的生化物质，如果孕妇长时间过度焦虑、紧张，往往会引发神经性呕吐，以及早产、流产、产程延长或难产。
    如果您感受到了这些不良的情绪，你要生活节制，适度活动，营养膳食，作息规律，睡眠充分，适当做点家务；戒除陋习，远离烟酒和毒品；适当工作，适当的工作对您和胎儿都有益，低强度的压力对胎儿也没有什么不好的影响，但如果工作中感到身体疲劳、精神紧张则应尽量休息，减轻工作； 家庭和睦，丈夫应该经常抽空陪妻子散步、聊天或一起想像未来的孩子等；准妈妈也不要因自己特殊而忽视对丈夫和家人的关心，否则产后一旦家庭重心转移则变得很失落 ，产生抑郁情绪，如果缺乏亲人的关心，应主动寻求朋友、同事的帮助，解决心理困惑。
    如果您还是不能改善这些不良情绪，请积极寻求专业心理工作人员的帮助，了解有关妊娠的科学知识，解除顾虑，消除误解，倾诉内心的焦虑……在专业人员的陪伴下走出心灵的阴雨天！