科学的备孕不仅能提高受孕率，也能获得高质量的精子和卵子，形成一个优质的受精卵，从而达到优生优育的目的。
至少要有3-6个月的备孕时间，才能达成优生优育的初衷。下面就来聊一聊备孕前必须做的一些事情，做好科学备孕的准备。

1孕前检查一定要做，公司/单位体检不能完全替代孕前检查。

公司/单位体检项目是指一般身体检查项目，包括血分析、尿分析，肝肾功能、血脂、乙肝、梅毒、艾滋、心电图、乳腺彩超、甲状腺彩超等。在孕前进行身体重要器官的检查，了解它们的基本情况。可防止孕期胎儿的发育给孕妈妈的肝脏、肾脏以及心脏等带来巨大负荷而产生的不良反应。

2科学备孕的重点
a. 备孕是两个人的事，夫妻双方均需检查。
b. TORCH检查：常见的致畸病毒包括巨细胞病毒，弓形虫(养宠物的妇女发病率高)，风疹病毒，疱疹病毒和细小病毒。这些病毒感染后一般没有任何症状，但可能会造成胎儿智力，听力障碍，或先天性心脏病，白内障和宫内发育迟缓等。
c. 叶酸(也称维生素B9)等重要维生素检查：叶酸是胎儿神经发育的重要营养素，适当合理的补充叶酸可以有效的预防神经管缺陷的发生。维生素D等重要维生素可以提高精子、卵子质量，对于孕育的持续和结局也很重要。
d. 甲状腺功能检查：甲状腺功能失调可引起内分泌的紊乱，甲状腺功能亢进或减退均可影响生育力和妊娠结局。
e. 生殖系统检查：一般包括妇科超声、白带常规、必要时激素六项;男士精液常规等。
f. 夫妇染色体检查或夫妻基因携带者筛查：如果有过反复流产史、胎儿畸形史、或者有遗传病家庭史等夫妇，需要进一步遗传咨询及优生优育指导。

3科学备孕我们自己能做什么
a. 健康生活:戒烟、戒酒、不熬夜，远离有毒有害物质及药物这些是必须的，一定严格要求自己。
b.心态：备孕期间不要有过重的心理负担，不少女性几个月都没有怀上，出现焦虑、着急等不良情绪，担心自己不孕。
c.适量运动:运动可以增强体质、控制体重，同时还能提高精子、卵子的质量，减低子女患上慢性病及肿瘤的风险。
d.营养:加强营养管理，均衡饮食。