健身操作为一项有氧运动，不仅能够全面提高身体素质，而且对于预防疾病、塑造体形、陶冶情操有很大的作用。课程开始后，随着动感的音乐响起，伴着老师喊出的节奏，大家积极参与其中。老师细致、耐心地从健身操基本步、组合舞步等简便易学的舞蹈动作开始，练习中采用快慢结合，逐步到完整的动作示范和轻快的音乐练习。大家学习热情高涨，在韵律十足的音乐声中，跟随着老师的节拍，认真做好每一个动作。有氧健身操带来的不仅是身体素质的提高，而且能够释放工作压力，消除紧张和疲劳。一节课下来大家早已汗流浃背，却又意犹未尽，纷纷表示希望以后要多运动保持良好的身体状态。

       此次培训课，让职工们在工作和生活的压力中抽出点时间，体验有氧健身操，从而达到强身健体、愉悦身心、释放压力的效果，营造全民健身的良好氛围，引导鼓励职工以更加饱满的精神状态、更加健康的身体状态、更加积极向上的乐观心态，投入工作和生活中。倡导崇尚健身、参与健身、追求健康的文明生活方式。