古希腊哲学家苏格拉底说：“人生的美好不在于拥有的资产，而在于心灵的快乐和健康”，德国伟大诗人歌德说：“健康的身体是快乐的根本” 。为了广大护理姐妹们的身心健康，我院于4月21日特邀临沂市第四人民医院副主任医师赵松涛为护理人员进行以“放飞心灵、回归自我”为主题的心理减压讲座。

赵主任以《减压赋能——发现生活之美》为主题，通过压力产生的原因及表现形式，解答了压力与情绪的关系；通过压力反应模式，阐述了压力对身心的影想；通过现场演练“胡蝶拍”、正念减压等自我心理调适的方法，指导大家如何应对情绪风暴、活在当下；并对护理人员进行了现场催眠减压，体验了心理治疗的“神奇效果”。

通过本次学习，我们领悟到减轻心理压力要从认知做起，“认知改变，结果就变”；日常工作、生活中要学会正确认识压力，善于自我觉察、活在当下，掌握应对、缓解压力的方法，提升自我健康素养，才能更好的为患者服务。