人体共有240万个肾小球，而日常工作的仅占一少部分；此外，肾脏对损伤的自愈能力很强，只要对肾脏不持续伤害，即是对肾脏最好的保健。

   1. 少吃盐，多喝水：盐摄入过多可增加肾脏负担，而低盐、多喝水，可增加尿量，降低药物和代谢废物（如尿酸）在肾脏的浓度，继而减轻对肾脏的伤害。

   2. 低脂、适量蛋白饮食：一方面，人体对蛋白质等营养物质的需求是一定的，不需要那么丰富的营养；另一方面，我们常说的代谢废物比如肌酐、尿素氮、尿酸等都是肉食、海鲜等蛋白类食物的代谢产物，高蛋白饮食对肾脏也是一个负担。

   3. 严格控制“四高”：高血压、高血糖、高血脂和高尿酸并称为“四高”，都对肾脏有直接的损害。临床指南对“四高”都有明确的控制标准，严格控制“四高”是最好的保肾措施。

   4. 避免滥用药：这是老生常谈的问题了。正规的药品是禁止电视广告的，反过来说也成立。

  5. 定期体检：无论任何疾病，早发现就有好的治疗效果。对肾脏而言，尿常规检查既有价值又经济，应定期进行尿常规及其他检查。