1

选择紫外线强度低的时间点外出：一般上午9：00-10：00以前、下午4：00-5：00以后这两个时间点阳光强度比较小，对宝宝的皮肤刺激也相对比较小，是我们宝宝外出的好时机。但是，每天晒太阳的时间最好不要超过2小时，且夏日的阳光亦不宜直晒，树荫下的光也可以帮助皮肤合成维生素D的使命。

2

多进食“防晒食物”：宝宝们可以多进食富含维生素C等抗氧化物质的食物，它们通过抗氧化作用减轻紫外线的损害，如番茄、猕猴桃、草莓、橘子及豆制品等。

3

多喝水：让宝宝的皮肤充分保湿，更好的维持皮肤屏障功能，皮肤的防晒能力会更强一些。

1.6月龄以内

连续三 6个月以下宝宝皮肤特别娇嫩，不建议使用防晒霜，应采用物理防晒，例如戴遮阳帽、穿防晒衣、使用遮阳伞和遮阳棚等。

2.6月龄-2岁

连续三 这个阶段的宝宝还是以物理防晒为主，日常短时间外出，可以不涂防晒霜，长时间外出或去海边等紫外线强烈的地方需要使用婴幼儿物理防晒霜和太阳镜，不建议使用化学防晒霜。

3.2岁以上

连续 可以和大人一样使用防晒霜，如果不喜欢物理防晒霜的肤感，也可以尝试化学防晒霜。使用时间建议在外出之前20分钟左右，户外时间过长需加强使用1次。晚上回家后应及时给孩子进行清洗，防止有防晒产品残留在孩子皮肤上。