青春期主要是月经期的保健，月经第一次来潮称为初潮。初潮年龄一般为12-18岁，初潮后1-2年内常因卵巢功能不成熟面出现短期闭经、月经周期紊乱，属正常生理现象。月经周期一般28-30天，经期2-7天。

1、注意保暖  月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少，痛经或闭经。因此要特别注意保暖，尤其要保护下身；不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水；不要冷水洗脚、洗澡，更不要游泳；生冷食物或饮料要少吃或不吃。

2、注意营养和睡眠 多吃些营养消化的食物，多喝开水，保持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食物，以免引起子宫充血。

3、不参加剧烈的运动和重体力劳动，月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动；以免引起经血过多或经期延长。

4、使用经过消毒的卫生用品，要注意生产日期，勤换卫生用品。要穿透气性好的棉织内裤，并经常换洗。