春生夏长，秋收冬藏。中国人的衣食动养，皆依季候而作，随岁月流转。

庚子年 癸未月 丙寅日

蝉声朗朗，暑气恰浓

 “赤日几时过，清风无处寻”

    大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，兼具暑、湿、热的气候特点。

    此时，正值三伏天里的“中伏”前后，是一年中气温最高、雷雨最多的时节。同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

    大暑，夏天的告别礼

    古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，秋风起，暑热散，大暑自然成了夏季的最后一场狂欢。

    养生重在补气生津

    “暑天无病三分虚”，大暑节气天气炎热，容易消耗人体的气津。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物，如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。

庚子年  癸未月  丙寅日

大暑·三宜

    食粥

    明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。

    大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃的效果会更好。

庚子年  癸未月  丙寅日

    人皆苦夏暑，我爱夏日甜。清爽的西瓜、多汁的桃子、饱满的葡萄……所有的清甜，似乎都在这最后的夏日里牟足劲头，拼命成熟生长。

    愿你怀揣生机和希望之心，迎接秋高气爽的下半年。

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