骨质疏松常被认为是老年病

但近年来一些临床案例显示

越来越多的年轻人出现自发性骨折等由骨质疏松引发的问题

骨质疏松年轻化态势需警惕

 

什么是骨质疏松

骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。

老年人才会得骨质疏松？

骨质疏松分为原发性和继发性两大类：

 

原发性骨质疏松主要与年龄相关，见于老年人或绝经后女性。

继发性骨质疏松指由于任何影响骨代谢的疾病和/或药物及其他明确病因导致的骨质疏松，多见于青年人。

 

患骨质疏松有哪些症状
■ 疼痛：可出现腰背疼痛或全身骨痛；

■ 脊柱变形：身高变矮或驼背；

■ 骨折：常见部位为脊椎、髋部、前臂远端；

■ 还可能引发抑郁。

 

骨质疏松有什么危害

骨质疏松症最大的危害就是——骨折！尤其是髋部骨折！

骨质疏松性骨折是老年患者致残和致死的主要原因之一。

发生髋部骨折后1年之内，20%患者会死于各种并发症，约 50%患者致残，生活质量明显下降。

生活中如何预防骨质疏松

01、合理膳食搭配

多食含钙、磷高的食品，其中250毫升的牛奶含钙300毫克；

少吃糖、食盐，少喝碳酸饮料，动物蛋白也不宜过多，节食减肥要合理。

 

02、健康生活方式

适度参加户外运动，每天接受约30分钟的日光浴；不吸烟，不饮酒，少喝咖啡和浓茶。

 

03、适当补充钙剂

不同人群对钙的需求量不同：

儿童青少年是快速生长期，每天需摄入1200毫克钙；

孕妇每日要1500毫克钙；

绝经后，每天需摄入大约1000毫克钙。

PS：切勿大剂量补充钙剂哦，否则可能会增加肾结石和心血管疾病的潜在风险。

 

04、定期筛查骨密度

50岁以上绝经女性，70岁上下的男性，都要纳入骨质疏松症重点监测对象，每年都要做骨密度检查，以尽早发现骨质疏松症。尤其是有过一次骨折的患者，一定要定期监测骨密度。