名词释义：

“足”表示穴位部位在是在脚上，因能治理（“里”通“理”）腹部上中下三部诸症而得名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。又名鬼邪、中俞髎。

功能作用：

和胃健脾、补中益气、舒经活络

祛痰镇静、强壮保健、通肠导滞

疏风化湿、扶正祛邪

定位：

小腿的前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

取穴技巧：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。

主治疾病：

1. 胃痛、腹痛、呕吐、噎膈、腹胀、泄泻、痢疾、便秘等胃肠道病症；

2. 与脾胃有关的虚证：脾胃为后天之本、气血生化之源，脾胃失运则可导致气血亏虚，出现心悸、气短、虚劳等症；

3. 痰湿证：脾为生痰之源，脾失健运则水湿凝聚成痰，对于痰湿所致的痰饮、痫证、癫狂等；

4. 下肢痹痛、水肿、脚气、虚劳羸瘦、失眠、头晕等。

养身保健方法

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按摩：每天闲暇时可以随时按摩足三里穴，力度以能够耐受为度，按揉结合，以出现酸、麻、胀感为宜，每次按摩时间为5-10分钟。

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艾灸：可以使用艾条悬灸足三里，将艾条一头点燃，放在离穴位合适的距离，以皮肤保持热而不烫为度。每穴灸10-20分钟，灸后皮肤潮红为宜。

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具体操作请在中医师的指导下使用。