老年痴呆症是让人极度恐惧的疾病，它对我们人类的危害实在是太大了！它不但使病人身心崩溃，而且给家庭成员带来极大的痛苦和负担。经过临床调查发现，老年痴呆症目前发病率较以前有明显提高，且发病年龄也有提前的趋势，如果防治措施得不到进一步改善，原处于第4位的老年痴呆症将成为21世纪老年人健康的头号杀手，将会有三分之一的65岁以上老人患老年痴呆症。虽然该病的病因目前尚不完全清楚，但更多的研究证明通过以下方法可以有效预防老年痴呆症的发生。

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖而蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活要有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等心脑血管疾病，做到早发现、早治疗。

第五，每天服用养血清脑颗粒，保证大脑供血充足。目前更多的研究资料表明，老年痴呆症与大脑慢性供血不足关系密切，慢性脑供血不足，使大脑细胞长期处于营养溃乏状态，导致脑细胞慢性改变直至衰亡，从而引起老年痴呆症的发生。天津天士力制药股份有限公司独家生产的“养血清脑颗粒”，临床在对慢性脑供血不足（CCCI）的预防和治疗中已被广泛应用，被更多医学专家推崇为治疗慢性脑供血不足的首选药。药理研究证实，养血清脑颗粒具有扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧；降低血管阻力，缓解血管痉挛；降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成等作用。养血清脑颗粒服用方便，用温开水冲服，一次1袋，每天3次，首次服用冲服2袋，1月一个疗程，长期服用效果更佳。它不含糖，糖尿病患者也能服用。

第六，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第七，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第八，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第九，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。同时要保持年轻的心态，乐观、愉快的情绪有利于保持血液循环畅通，稳定血压，保证大脑供血充足。

第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的情绪中，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床，同时活动量减少，影响血液循环，导致大脑供血障碍。

小方法，防大病，不可不信！珍爱生命，提高生活质量，预防老年痴呆症，让我们从今天做起！