转自：今日视线（2022-10-20）

       今天是世界骨质疏松日。很多人认为，骨质疏松作为一种常见的骨骼疾病，是一种老年病，事实上，任何人，任何年龄，都可能患上骨质疏松，尤其是现在的不少年轻人，不注重运动，经常宅家玩手机，使得骨质流失的时间提前。医生指出，人们对骨质疏松的认知误区还有不少，大家得早检查早防治。
       林姨今年81岁，一个月前，她在家晾衣服时不慎摔伤腰椎，随后被送到汕大医学院第一附属医院骨科就诊。

       当时早上起床后煮好粥，看到衣物还没晾，就想去晾衣服，就去拿支晾衣杆，就一直后退，然后就摔倒了。——患者 林姨

       濠江区75岁的吴姨前几天半夜起床，准备去洗手间，谁知也一个不小心摔倒在地，造成肩膀骨折，也被送院疗，经医生施行手术，目前恢复状况良好。
       当时要去洗手间，抓不到床沿，灯被孩子关了，看不到路，就一下子摔倒了。——患者 吴姨
       跌倒，被称为老年人的“隐形健康杀手”，轻可导致软组织损伤，重可导致骨折，甚至死亡。秋冬季来临，衣物厚实，跌倒发生率也相对较高，而对于患骨质疏松症的老年朋友来说，更应预防跌倒。
       在家里摆放东西时，不要阻碍到老人，尽量通畅，第二老人穿的衣物不要过长，第三穿的鞋要穿防滑的，如果去洗手间，尽量选择坐厕的，另外还要加装一个扶手。如果去外面锻炼的话，要注意选择比较平坦的地方去，最好是结伴而行，有时头晕了还有人可以照顾。——汕大医学院第一附属医院骨科一区护士长 陈映琼
       每年的10月20日，是世界骨质疏松日。今年，我国的主题是“巩固一生 ‘赢’战骨折”。临床上，骨质疏松分三个类型，为老年性骨质疏松、女性绝经后的骨质疏松和特殊疾病导致的骨质疏松。骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，严重危害中老年人的身心健康。有数据显示，目前在我国，50岁以上的人群中，有一半出现了骨量减少，20%的人患有骨质疏松症。医护人员提醒，患骨质疏松的老年人，日常要特别注意预防跌倒，像起床时，不可过于着急，应做到三个“半分钟”。
       第一步是在床边醒来后卧床30秒，坐起来30秒，然后在床边站30秒，之后才开始起身走路。——汕大医学院第一附属医院骨科一区护士 赵玉环


不过，医生指出，近年来，骨质疏松患者呈现年轻化趋势，排除甲状腺功能亢进、长期服用激素等特定原因，骨质疏松还与不良的生活习惯有很大关系，包括久坐不动、少晒太阳、钙摄入不够、吸烟酗酒等。
骨质疏松不是说只会在老年人发生，有一些年轻人也有可能会出现，比如有一些疾病会引起骨质疏松，或者年轻人用药后也会引发骨质疏松，但年纪大的群体，发生骨质疏松的比例会增加。
——汕大医学院第一附属医院骨科一区副主任 陈斌

医生提醒，钙是骨质的重要成分，补钙是针对骨质疏松的基础治疗，但骨质疏松的防治却不能“一钙了之”。
补钙应该要有科学的方法，不是可以无限量地补钙，比如喝一杯牛奶有一定效果，但喝了三五杯，甚至十杯，不一定就能达到补充钙的作用，科学补钙，每个人每天的需求量是一定的，而且还要根据骨质疏松的原因，来科学寻找方法，从而预防骨质疏松。
——汕大医学院第一附属医院骨科一区副主任 陈斌

骨质疏松最大的危险是骨折，此类骨折愈合慢、危害大，甚至可能导致卧床不起，危及生命。医生建议，有骨质疏松家族史、处于更年期女性、40岁以上男性，应定期到医院检查骨密度，出现骨量减少的话，就应及时干预。不过，防治骨质疏松，并不是要少运动、甚至不运动。

骨质疏松要通过适当的运动来改善情况，而且长期不运动也会导致废用性骨质疏松，特别是年轻人或者年纪大的老年朋友，要多一些户外的日光活动，包括一些科学的户内活动，这些都有助于预防骨质疏松的发生。
——汕大医学院第一附属医院骨科一区副主任 陈斌