妇女需要产后康复吗？

回答当然是肯定的（太需要了）！

这是因为产后母亲的身体发生了很大的变化：

 

子宫的变化

怀孕前子宫约重50克，像梨一样大小，怀孕后期子宫约重1000克，像大排球。约六周内恢复正常大小。

 

会阴的变化

产后阴道腔扩大，阴道壁松弛，阴道粘膜皱壁消失。刚分娩后外阴水肿，以致压迫膀胱和输尿管，泌尿困难。顺产、剖宫产都无法避免。

 

腹部的变化

产后松弛的腹壁则是脂肪存贮的最佳场所，腹围大约增加40～50厘米，一般在产后6～8周渐渐恢复 。 许多妇女生育过后身体严重变形。

 

消化系统的变化

产后因腹肌松弛和盆腔内压力骤减，直肠松弛可容粪便贮留，并因 “坐月子”期间，卧床少动，肠蠕动减少等原因，易发生便秘。 

 

乳房的变化

产后乳房产生泌乳，但容易引起乳房胀痛、乳腺不通等现象。另外由于婴儿的吸吮及泌乳，会引起乳房松弛、下垂。

 

So，产后康复，  真的很重要！

 

 

产后康复治疗，益处多多

产后康复治疗是主动的恢复治疗，改变了中国上千年来只能靠被动的大吃静养“坐月子”的习俗， 利用现代科技手段，针对妇女产后身体主要器官进行的康复，从而尽可能使身体恢复到产前状况。

产后康复的主要内容：

 

子宫复旧治疗——促进子宫收缩，减少产后出血。

卵巢复旧治疗——调整内分泌，促进功能恢复，减少色素沉着。

乳腺疏通治疗——疏通乳腺管，解除乳汁淤积，预防乳腺炎。

阴道壁恢复——恢复阴道壁弹性、恢复紧张度。

产后形体康复——使松弛的肌肉结缔组织运动起来，恢复弹性，使脂肪分子分解，并对产后便秘有很好的效果。

目前，我院采用普林格尔产后康复系统帮助产妇进行产后康复，可以在促进生殖器官康复的同时，恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，从而减少日后妇科病的发生率，提高产妇的生活质量。

 

产后饮食与营养

产后宜坚持易消化，食物干稀、荤素搭配，营养均衡的原则，饮食中有足够的汤汁食物、蔬菜水果及谷类食品。同时注意各种活血食品要适度。

此外专家建议：产后忌吃冰、冷、坚硬食物，以免损伤胃肠和牙齿； 辛辣温燥、油炸食物少食为好，如辣椒、胡椒等，以免便秘或痔疮加重；抑制乳汁分泌的食品或没有弄清成份的保健品不吃或少吃；产后忌食过咸，忌营养单一，产后一周内不宜吃人参。 

 

产后护理与哺乳

专家建议：产后头三天，特别是头24小时应注意：宫缩情况及阴道流血量；及时排空膀胱；下肢血循环的观察；注意会阴部清洁，预防感染；保持心情舒畅，保证充足睡眠；尽早下床活动，做做产后保健操。

产后哺乳实行三早：早接触、早吸吮、早开奶，实行母婴同室、按需哺乳。 

按需哺乳能保证婴儿生长发育的需要，频繁有效的吸吮能剌激泌乳素的分泌，加速产后子宫复旧，能预防奶胀。

 

产后康复的最佳时期？

阴道分娩后3~5天，剖宫产后15天，即可进行全套恢复，开始时间越早，效果会越好。

 

产后康复不容忽视

这些知识

宝妈们get到了吗？