对抗失眠，我可以吃褪黑素吗?
睡眠是人类的最重要的生命活动之一，对人体的健康起到了至关重要的作用，睡得足、睡得好这件事，被越来越多人关注。睡眠障碍是一种常见的疾病，睡不着，睡不好，白天没精神，不仅影响健康，也对心理造成极大的负担。
而失眠是最常见的睡眠障碍，很多失眠的人不仅问：我能不能服用褪黑素改善睡眠?
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褪黑素是什么？
褪黑素是人脑中一个叫松果体的部分分泌的内源性激素，也被称为黑夜荷尔蒙，是帮助身体进入到夜晚模式的重要信使。目前的研究发现，褪黑素的分泌具有昼夜节律性，在白天较低，入夜后开始逐渐升高，在23点至次日凌晨3点达到高峰，然后在天亮前急剧下降。当外界光线明亮的时候，褪黑素的分泌会被抑制，当外界光线昏暗时，就会刺激褪黑素的分泌，帮助我们更好地进入并维持良好的睡眠。
褪黑素被证明是维持人体昼夜节律的重要保障，特别是其可以改善睡眠周期，维持睡眠的时间和质量，对于睡眠有着不可替代的重要作用。褪黑素在我国被允许作为保健食品原料使用，保健功能限定为改善睡眠，每日推荐用量为1-3mg。
京东中美医院睡眠障碍门诊专家介绍
褪黑素临床应用最多的就是作为睡眠促进剂来治疗睡眠障碍，但它并不是治疗失眠的常规药物，在昼夜节律紊乱、需要倒时差，或者在内源性褪黑素不足的情况下可以服用，但通常不超过13周。褪黑素在体内的半衰期非常短，仅有半个小时左右，这就意味着直接服用褪黑素仅仅能维持1个小时左右的药效；其次，用口服进入体内的褪黑素其实不容易通过血脑屏障进入大脑发挥作用，而且长期服用可能会影响自身的合成与分泌，带来精神不佳、困倦等副作用。同时它也可以导致其他激素紊乱，增加女性月经问题、多囊卵巢等风险，对肝脏也有一定的风险，妊娠期以及备孕的女性不应使用。
失眠的原因复杂多样，睡眠环境的改变、进食食物甚至工作变动都可能导致失眠。失眠如果作为疾病诊断，则需要专业医生的判断，由医生评估后再判断如何干预，即使是需要服药，也应在专业医生的指导下使用。
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京东中美医院睡眠障碍门诊
京东中美医院开设睡眠门诊，借助专业的睡眠评估体系、行为认知规范等，整合心理疏导、物理治疗、中医治疗等，致力于帮助患者解决各种睡眠障碍难题。
科室拥有视频脑电图等先进设备，可实现视频图像、声音和脑电三者的统一，睡眠障碍患者可通过视频脑电图发现睡眠障碍因素，通过精准“读脑”，为诊断提供有力保障。除此之外，视频脑电图还是确诊癫痫重要的检查武器，用于癫痫的首次诊断、调整用药、癫痫手术定位等。
京东中美医院神经内二科专家介绍
科室开展的经颅磁刺激治疗，在神经康复领域涵盖了各类神经损伤后的功能障碍治疗，尤其对睡眠障碍、头晕、焦虑治疗效果明显，并可辅助卒中患者肢体瘫痪、失语、吞咽障碍、昏迷患者促醒、帕金森病、癫痫、抑郁、神经性头痛、精神分裂症等疾病的治疗，以及脑外伤及脊髓损伤等疾病的康复等方面均取得了明显的临床效果，受到患者的一致好评。
TMS以固定频率和磁场强度持续作用于大脑局部区域，使细胞出现异常兴奋传播，以刺激局部大脑皮层并打乱皮层间兴奋与抑制的联系，从而调节神经递质及大脑的血液循环，使脑源性神经营养因子及突触素等蛋白的表达增多，同时可对体内褪黑素的合成、分泌等产生调节作用，最终达到促进睡眠、改善头晕的目的。
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什么是经颅磁刺激技术?
经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic Stimulation，TMS)，是通过重复性经颅磁刺激或重复性经颅磁刺激与防真生物电刺激小脑顶核协同应用，对脑部进行磁、电刺激，扩张脑血管、改善微循环、提高脑部血流量、保护神经细胞，促进神经功能恢复，引导脑电、脑磁活动趋向正常化、秩序化，是一种无痛、无创的绿色治疗方法，相对于药物治疗，基本无副作用，安全性高，无痛苦、不成瘾。因其无痛、非创伤的物理特性，与PET、fMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。
经颅磁物理治疗作为一种安全有效的手段已经广泛应用于治疗抑郁、焦虑、认知功能损害等领域，近年来积极应用于失眠，与药物和心理治疗相比它具有三大优势：
1、安全、无痛、无创，没有药物相关的毒副作用。
2、有效，起效快，经过7-14天的治疗（10-20次）失眠症状改善后，能够在相当长的时间内维持治疗效果。
3、 适用人群广，主要用于成人，国内外研究显示TMS对青少年、孕妇以及老人（无癫痫病史）同样安全有效。
中美医院引进经颅磁治疗仪作为神经内二科的新亮点，具有经济实用，性能稳定，疗效显著，便于操作等优点，作为一种非侵入性、无痛性的神经系统检测和治疗的新技术，面向住院患者和门诊患者提供治疗服务。每一位患者我们都会做好专业的评估并进行阈值测查，选择最适合的治疗方案和阈值进行治疗，为患者提供安全、简便、疗效确切的诊治。
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哪些情况可以做经颅磁脑反射治疗?
脑血栓形成、腔隙性梗塞、血管性痴呆、脑供血不足、脑动脉硬化、小儿脑瘫、脑动脉硬化、癫痫病。
偏头痛、神经衰弱、睡眠障碍、认知功能障碍、老年痴呆、脑萎缩、抑郁症、脑疲劳综合症。
脑震荡、脑挫伤及脑外伤后遗症、脑出血恢复期、脑缺氧性损害、脑中毒性损害。
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