7月5日晚，歌手李玟的姐姐通过社交媒体宣布李玟于7月2日在家中轻生送院后一直昏迷最终于7月5日离世的消息，家人表示李玟于数年前患上抑郁症。

 

7月2日轻生当天，李玟曾给粉丝发了40秒语音：“感受到大家对我的爱跟支持，然后你们做我的后盾，我会加油。那这段时间呢，希望你们自己也身体健康快乐，我非常想念大家，我再努力努力，想念你们爱你爱你。”

 

0:3

 

李玟离世的消息令不少网友痛心

也有人感到震惊

在大众印象中

李玟总是呈现阳光、乐观的形象

有网友疑惑：

看起来阳光开朗的人

为什么也会得抑郁症？

 

爱笑的人就不会得抑郁症吗？

 

大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。但实际上，部分抑郁症患者患有的是“微笑抑郁症”。

 

 

 

 

针对“微笑抑郁症”的种种疑惑

广西壮族自治区妇幼保健院临床心理科主任雷灵

给出以下建议

 

 

 

 

 

     微笑型抑郁和通常说的抑郁有什么不一样？

 

雷灵表示，微笑型抑郁的特点就是患者会面带微笑，但是还是会有它的核心症状，就是情绪会低落，对什么事情都不感兴趣，或者说对自我评价非常低，觉得自己已经垮了。
 

 

由于微笑型抑郁平常表现出来的是一种很开朗的状态，所以它是非常隐蔽的一种抑郁，患者周边的人都不一定能够发现，这一特点使得微笑型抑郁造成的危害可能会比普通的抑郁症会更大，因为患者自杀的成功率可能会更高。

 

如果微笑型抑郁症患者不想让别人发现自己的病情，他会隐藏得很深，可能还是要等到他自己去求助，大家才能够发现他的问题。但是他的亲人或者是很亲密的朋友，其实是能够察觉到他的微笑与他的低落情绪之间的巨大反差，这种情况还是需要专业的医疗机构去干预，另外，家人和朋友其实是对他一个最大的支持系统。

 

 

现在很多人都觉得自己的压力非常大，情绪出了问题，那么出现哪些征兆的时候可能是得了抑郁？

 

第一个征兆是现在大家学习工作的压力也很大，当你觉得自己感受到那种外界的压力越来越大，有时候会有呼吸紧促、心闷、心跳加快、头晕的情况，其实这就是外界的压力过大给我们身体的一种反应。这种时候其实就是提示我们是不是受到的压力大于我们能够承受的压力了。

 

第二个征兆是面对很多事情我们都高兴不起来，比如说平时我们去逛街或者跟朋友相聚，其实是可以令人开心起来的，但在这种时候我们都开心不起来，那就是提示我们有情绪低落的情况了。

 

第三个征兆就是对自己的评价会过低，总觉得自己好像什么事情都做不了，或者说成就感特别低。还有一个比较明显的提示就是，有些患者会想到用一些利器去割自己的身体或者说有自杀的念头，想让自己离开这个世界减轻大家的痛苦，这种时候可能就是患上了比较严重的抑郁症。

 

 

 

什么情况下需要去找专业的人士（比如医生）介入？

 

其实抑郁情绪每一个人都会有，通常我们会有很多方法去应对，比如听听音乐、看看电影、逛逛街、找朋友倾诉一下，这些都是可以缓解我们平时的抑郁情绪的。但是当抑郁情绪如果持续到三个月还没能缓解，或者说觉得外界的压力越来越大而自己无法调整的时候，建议寻求专业的医疗机构介入帮助。

 

 

我们应该以怎样的心态去看待抑郁症这种疾病？

 

抑郁症其实它就是一个阶段性的疾病，有时候我们即使不去处理，它也会好起来，但是持续的时间会延长或者说严重程度会加重也是有可能的。如果我们去干预的话，那么他治愈的时间可能就会很短，治愈的程度也会接近痊愈，所以我们还是要重视这个问题。

 

抑郁症只要接受正规的治疗，其实大部分是可以治愈的，而且它也不会造成很严重的后果，但是如果我们不重视，任由病情发展，可能突然间一个打击或者说一发生了一件很大的应激事件，可能就会是压倒患者的最后一根稻草，所以还是要及时干预。

 

 

 

 

我们应该怎样去对待抑郁症患者？

 

雷灵表示，首先我们应该接纳他们，而不是整天说他们矫情或者说是装的，或者说他对挫折的应对能力也太差了。其实每个人都有他脆弱的时候，这时候我们就应该接纳他这种状态，要帮助他走出抑郁的状态。其次，如果达到了抑郁症的时间和程度的话，建议到专业的临床心理科去就诊，而不是在网上自己寻求一些不专业的帮助。

 

 

 

 

 

 

 

以下是对待抑郁症患者的小tips：
 

• 多理解

让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。
 

• 多倾听

倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
 

• 多关心

抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。
 

• 多配合

有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

 

• 不盲目建议、鼓励和督促

抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
 

• 不指责

抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。
 

• 不询问原因

不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。

 

• 不战战兢兢地对待

尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。
 

• 找专业医生做依靠

专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。
 

 

 

来 源丨930老友记综合央视新闻微信公众号，综合健康中国、科普中国