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睡眠对儿童生长发育有着重要的作用，而儿童期睡眠问题是常见的儿科门诊问题。了解并熟悉儿童睡眠发展规律以及其对儿童身心健康的各种影响对于处理与应对儿童各类睡眠问题非常重要。在生活中，我们的爸爸妈妈，可能一直特别关注着孩子体重长了吗？身高达标了吗？却忽视了一些可能会影响孩子生长发育的小习惯，比如说，开夜灯。

 

孩子睡觉开夜灯会影响生长发育吗？

孩子睡眠不需要开夜灯，在睡前就应调暗灯光，对于怕黑的孩子可以开一盏小夜灯作为安抚，但不宜距离孩子过近，光线不宜过亮，当孩子睡着后把灯关掉。夜间光暴露会对体内褪黑素的分泌产生抑制作用，影响孩子的睡眠节律，尤其是青少年。生物钟昼夜节律受到外界环境光线的影响，白天人们暴露于光线之下，生物钟会发出警觉的信号，使人们保持清醒和活跃；晚上自然光线减弱，体内会产生褪黑素，这是一种促进睡眠的激素，来帮助维持整夜睡眠。

青少年对夜晚光线照射产生的褪黑素抑制作用相对更敏感，从而会进一步推迟入睡时间，导致睡眠不足。此外，除了灯光，电子设备如电视、电脑、手机等产生的光线也会对孩子的睡眠节律产生不利的影响，造成入睡困难，影响睡眠质量，进一步对孩子白天的学习表现以及情绪行为造成影响。因此孩子睡前也应避免使用电子设备，家长陪同孩子睡眠时也应避免在孩子身边使用电子设备。

 

孩子出现睡眠障碍有哪些症状?

孩子睡眠障碍主要表现为呼吸不畅、打呼噜，整夜在床上辗转反侧，睡眠质量下降，会影响生长激素的分泌，最终影响身高。当孩子出现打鼾、张口呼吸、腺样体增大，为呼吸睡眠疾病，切莫大意了，及时就诊。

除了睡眠障碍，还需要关注孩子哪些问题呢？

此外，有牛奶蛋白过敏、过敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽的孩子，往往体质比较差。这些孩子运动时更容易劳累，稍微有点活动就气喘吁吁，饮食也会受到影响，这些也是影响生长的重要因素，这些症状如果控制不好，孩子的生长就会进入一个恶性循环，所以当孩子出现这些症状时，要及时关注，及时治疗。

 

有什么解决的办法呢？

“咱先把孩子的睡眠改善、鼻炎控制好、肠胃调理好，把营养跟上去，再看看他的生长发育情况。”在门诊就诊的生长迟缓的孩子，很多患有睡眠障碍或者其他过敏性疾病。那这时关注的不仅仅是生长迟缓的问题，需要家长及时关注睡眠障碍、过敏等疾病对身高的影响,做到早筛查，早诊断，早治疗。

医学上的矮小是什么？家长会判断吗?

 矮小是有一个标准的，这个标准是经过大样本的调查统计，而且是几年一更新的。儿童的矮身材是指身高低于同年龄、同地区、同性别正常儿童第3百分位数或两个标准差。儿童生长迟缓，指的是儿童年龄别身高低于标准身高中位数两个标准差。目前是指男生成年身高不足 160cm；女生成年身高不足 150cm。

 

简单说，儿童身高低于生长曲线图上的第3百分位或低于正常儿童平均值的两个标准差就是矮身材。

义诊事项

 

专家介绍

 

谢中勇  发热门诊主任兼儿二区副主任，儿科学硕士，副主任医师

擅长儿童危急重症和传染病的抢救及管理。专长于牛奶蛋白过敏、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性咳嗽、儿童常见呼吸道、消化道疾病诊治。

龚雪萍  副主任医师

擅长矮小症、性早熟，甲状腺疾病、儿童糖尿病以及其他遗传代谢病的诊治。

 

黄志华  主治医师

擅长于以打鼾、张口呼吸、腺样体增大为表现的睡眠呼吸疾病；过敏、肥胖相关睡眠呼吸障碍；反复呼吸道感染，慢性咳嗽，慢性喘息性疾病，支气管哮喘，肺炎，重症肺部感染等。