树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑，秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾，热水泡脚，如吃补药： 中药泡脚，胜吃补药，天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。
    1.何为中药足浴？
   中药足浴是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致的不良反应。
    2.操作
  （1）选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，先利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟（中药熏蒸是中医重要的外治法之一，将其应用于沐足中，能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用）；
  （2）再加水调温浸泡三十分钟左右，用双手做足底自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区。
    3.作用
    中药足浴加足底按摩，具有疏通经络、改善血液循环、促进新陈代谢、调节神经系统的作用，从而改善睡眠、防治各种血管疾病、糖尿病，调整血脂及血压、中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法；对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
    4.正确的足浴方法：
　　水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。
　　要边洗边加热水以保持水温；双脚浸泡10-15分钟，不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。
　　同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
　  出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
    5.常用足浴配方
  （1）生姜泡脚：取生姜一块(如大红枣大)用刀拍扁，用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐，先熏后泡，可温经散寒；
  （2）红花泡脚：红花一两分成十份，取一份用纱布包好放在水里烧开，再加一勺盐，先熏后泡，可活血化瘀；
  （3）艾叶泡脚：艾叶一两分成五份，每次取一份用纱布包好放在水里烧开，先熏后泡，可祛风寒；
  （4）花椒水泡脚：抓一把花椒用沙布包好放到水里烧开，先熏后泡，可防脚臭、脚汗、脚气；
  （5）醋泡脚：一到两勺醋放到水里烧开，先熏后泡，可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用；
  （6）小苏打加盐泡脚：先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些、偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥末面，可平稳血压；　　
  （7）风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒：用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝等；
  （8）痛经或脚干、皮肤干燥：用具有活血化瘀作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等；
  （9）杏仁茶叶方：苦杏仁45g、绿茶10g，将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟，20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
  （10）当归桂圆方：当归40g、桂圆肉25g，将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜，适用于黑色素沉着、皮肤老化等；
  （11）山楂当归方：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g，将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。可补血疏肝、散郁祛瘀，适用于面部黄褐斑，尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女；

                                                                              （以上用法请遵医嘱）