尼古丁是烟草中的高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。人体一旦吸入尼古丁，可迅速进入肺脏和大脑。尼古丁通过改变大脑某些工作途径，导致吸烟者对它的渴望，从而致瘾。尼古丁的成瘾性使吸烟者很难戒烟。

      全世界前8位致死疾病有6种与吸烟有关（慢性阻塞性肺疾病、缺血性心肌病、肺癌、脑血管病、下呼吸道感染、结核病）。现在吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡。吸烟者比不吸烟者平均寿命减少10年。

　　吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍；吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍，膀胱癌发病率增加3倍，还可以引起许多其他部位的癌症，如口腔癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、结直肠癌和肾癌。

　　吸烟会增加慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、支气管哮喘、下呼吸道感染、肺结核和其他慢性呼吸道疾病等的风险。

　　吸烟导致冠心病，吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，冠心病的发病和死亡风险越高。吸烟可导致中风，吸烟者发生脑中风的风险是不吸烟者的1.5倍。

　　吸烟导致男性阳痿，可损伤男性精子的DNA，降低精液和精子质量引起不育。女性吸烟可以导致出现受孕几率降低、流产、早产、低出生体重婴儿。还有其他母婴健康问题的风险增加。

　　戒烟可以降低患肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等疾病的风险，且越早戒烟越好。研究显示：在50岁之前戒烟，在接下来的15年中，死亡风险比继续吸烟者下降一半！

　　中医药戒烟方法主要有：口服中药、针灸、穴位贴敷、穴位埋线等。

　　中药戒烟可辨证选用具有除烦化痰、清肺解毒、宣肺止咳、清喉利咽等功效的中药方剂加减，煎煮汤药口服，或者冲泡中药“戒烟茶”口服。中药戒烟可改善患者戒断症状，且可随证加减，更具有个体针对性。

　　针刺或耳穴刺激可使副交感神经兴奋，引起脑内啡肽浓度升高，从而消除或减弱了人体对尼古丁的依赖。坚持进行针刺干预可能达到戒烟目的。

　　艾灸具有温经散寒、消瘀散结、保健防病功效，有利于清除体内残留的氧自由基和改善神经内分泌和神经递质的紊乱。艾灸戒烟穴（又称甜美穴）可宣泄肺气、排泄淤毒，改善口腔味觉，清除对烟草原有的口感，加强戒烟效果。

　　穴位贴敷是将中药制成贴膏敷贴穴位，代替传统的针刺方法，这种无痛的穴位刺激法，可消除大部分戒烟者害怕针刺的心理负担。

　　穴位埋线具有局部短效物理刺激，并逐步转化为长效化学刺激，可持续刺激人体神经体液系统。埋线刺激较为长久且柔和，可减轻患者对吸烟的渴望，逐渐减轻尼古丁依赖。

　　近几年，中医药戒烟方法更多采用联合戒烟措施，如针灸、耳穴刺激及中药汤剂等多种方法联合应用，对烟草依赖者戒除烟瘾取得了一定的效果。

　　如果被诊断为烟草依赖，尤其是重度烟草依赖者，强烈建议前往开设戒烟门诊的医院戒烟。江门市五邑中医院肺病科（呼吸与危重症医学科）设置有戒烟门诊，地点在医院门诊楼二楼205诊室。若需要采用戒烟药物干预，戒烟门诊专科医生可以开具。

　　《中国临床戒烟指南》推荐的三种一线戒烟药包括：伐尼克兰、盐酸安非他酮缓释片和尼古丁替代疗法用药。在戒烟门诊专科医生指导下进行戒烟，戒烟成功率通常显著高于自行戒烟。

　　戒烟不易，日常生活中有很多方法可以使用：

　　（1）控制吸烟欲望

　　改变与吸烟密切相关的生活行为，如改变清晨的行为顺序（先洗漱、吃饭，再上卫生间等）；采取一些补偿行为，可借用一些替代物，如吃坚果、咀嚼无糖口香糖等。

　　（2）转移注意力

　　在吸烟念头出现时选择去做一些其他自己喜欢的事情，如看书、听音乐、运动等。

　　（3）营造无烟环境

　　打扫生活、学习和工作场所，清除所有和吸烟有关的物品，坚持不去吸烟场所。

　　（4）制定戒烟计划

　　可以设置戒烟日，制定戒烟计划，积极寻求家人、朋友、同事等的理解和支持，分析戒烟过程中存在的问题或困难并积极处理应对。

　　（5）充足的睡眠

　　在戒烟期间需要保持充足的睡眠，减少机体的疲倦感。

　　（6）深呼吸

　　常做深呼吸，适度放松身体，可缓解戒烟过程中的紧张和烦躁感。

　　（7）合理膳食

　　多吃蔬菜、水果、多饮水，但不要吃高热量的零食。

　　（8）限酒

　　烟酒通常相互伴随，在戒烟期间饮酒会降低戒烟成功率。

　　（9）坚持适量运动

　　适量的运动可让机体保持充沛的精力，有利于保持积极乐观的心态应对戒烟。

　　（10）戒烟要彻底

　　如果已经成功完成戒烟，坚决不要尝试复吸。

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