早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。于是你开始仔细回想昨晚发生了什么……

这很可能是落枕了！

落枕，又称“失枕”，是指急性单纯性颈项强痛，活动受限的一种病症，是颈部伤筋。

那咋办？

记住！发现“落枕”不能乱按，颈椎易受伤！

人的脖子上的颈椎神经是非常脆弱，如果盲目乱按一通，不知道会按错哪个位置，可能造成不可逆的伤害。出现落枕，一般是由于颈部的肌肉损伤，脖子的活动受到限制。症状较轻的人，一般4—5天就会自愈；重者可延至数周不愈，如果频繁发作，常是颈椎病的反应。

【落枕病因】

一、睡眠姿势和枕头因素

夜间睡眠姿势不对，头颈长时间处于过度偏转的位置，或睡觉用的枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，都可能导致颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，从而容易引起落枕。

二、外感风寒

如果人在睡觉时受寒，颈背部气血凝滞，筋络痹阻，就会导致颈部僵硬疼痛，活动受限。

三、颈部疾病因素

一些颈部外伤和颈椎病，可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡姿不良或稍感风寒时，在综合因素作用下，也可导致落枕，甚至容易反复发生“落枕”。

【医生支招】发生普通落枕后，我们可以试试以下方法：

局部的冷敷、热敷

落枕早期也就是24小时以内，最好是局部给予冷敷处理，可以起到消肿镇痛的作用；而在24小时以后，肿胀缓解，改为用热毛巾或者是用热水袋进行局部热敷，促进血液的循环，帮助缓解疼痛。

拉伸运动

等到疼痛稍微缓解，可以做做拉伸运动，帮助加快恢复。低头抬头：坐位，头先向下低，有一点拉扯感即可，停5秒钟后改为尽量仰头看天，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。左看右看：坐位，两臂自然下垂，身体不动，头交替向左、向右看，每次停留5秒，连做20次。

旋转

身体不动，头慢慢地做180度的旋转活动，若感觉疼痛，也可以缩小旋转范围，依情况而定。

 

如果以上方法通通不管用，请及时到医院就诊。新会区中医院康复科对于落枕的治疗有着独特的疗效。

【“落枕”的中西医治疗方法】

中医治疗：针灸、推拿、刮痧、拔罐等。

西医治疗：物理治疗（干扰电、超激光、红外线等）、药物治疗、手法治疗、运动治疗。

针灸

干扰电

西医康复的手法、易罐、筋膜刀治疗等。

【康复科介绍】

新会区中医院康复科成立于2012年整合医院原针灸科、推拿科、理疗科建设而成，为新会中医院现阶段发展最快的科室。葵湖院区康复科于2019年12月亦正式投入使用，目前科室技术力量雄厚，以中医传统治疗手段，结合现代康复医技术，形成了具有中医特色的现代综合康复体系，始终以建设五邑地区先进的康复中心为目标。该科设有推拿门诊、针灸门诊及物理治疗室。科室主要开展昏迷病人的促醒、中风偏瘫、颅脑外伤术后肢体功能障碍、脊髓损伤、颈肩腰腿痛等疾病的中西结合康复治疗。

　　针灸专科：穴位贴敷、穴位注射、分期针刺疗法、回阳醒神促醒疗法、小针刀、项针、舌针、腹针、腕踝针、耳针、温针、小针刀、热敏灸、雷火灸、麦粒灸、天灸、刺络、刮痧、埋线、拔罐、美式整脊等项目。

现代康复：运动疗法、作业疗法、认知训练、言语训练及吞咽训练等。

理疗项目：中频脉冲、肢体气压治疗仪、日本超激光治疗仪、超声波治疗仪、超短波治疗仪、立体动态干扰电生物反馈电刺激治疗仪、神经肌肉电刺激、踝关节CPM、吞咽治疗仪、冲击波治疗仪等。在治疗各种疼痛、加快伤口愈合、促进神经和肌肉功能恢复、松解关节、改善局部微循环有明显效果。

　

【专家介绍】

苏诚欢 

康复科副主任

副主任中医师

毕业于广州中医药大学，医学硕士，从事针灸、中医康复临床工作10年余。擅长运用祖国传统医学治疗中风昏迷、中风偏瘫、截瘫、脑瘫、面瘫、吞咽困难、言语不利等神经系统疾病，在治疗颈肩腰腿痛、强直性脊柱炎、腱鞘炎等有较好疗效。

莫碧颖 

康复科病区专科主任 

主治中医师 

毕业于广州中医药大学，江门市名中医杨劲松教授学术继承人。2017年在中山大学第三附属医院康复科进修 ，擅长运用现代康复手段结合中医传统疗法，尤其是运用中医经方对脑卒中、脑外伤、颅脑肿瘤术后、周围神经损伤等疾病的康复治疗。

李杰俊

主治中医师

毕业于南京中医药大学，医学硕士，澄江针灸学派第五代传人，曾先后于江苏省中医院、南京紫金康复医院进修学习，擅长运用针刺、麦粒灸、火针、耳针、放血等多种针灸疗法，结合中药治疗脑血管病后遗症、末梢神经炎等神经系统疾病；带状疱疹及后遗神经痛、荨麻疹等皮肤病；尿潴留、压力性尿失禁等盆底疾病；以及颈肩腰腿痛等痛症。

郭旭 

主治中医师

毕业于首都医科大学，医学硕士，曾于北京中医医院、北京友谊医院进行住院医师规范化培训3年。擅长运用中西医结合方法治疗面瘫、中风偏瘫及颈椎病、腰椎病等常见疾病。

谢翠锋 

主管康复治疗师

毕业于广州中医药大学康复治疗学专业，熟练掌握脑卒中、脊髓损伤、手外伤、疼痛等各种疾病的康复评估及相关治疗技术，尤其擅长于运动治疗及言语治疗，2019年参加中山大学第三附属医院《中国失语症语言评估量表（标准版）》培训课程并获得施测资格证书。