睡不着，不吃药，穴位放松操练起来！

病人教育 6阅读
         点击数：    发布时间：2020-06-12 09:27:35.0     

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　　失眠又担心药物的副作用，怎么办？会不会第一反应就是去寻求中医的帮助，用中医的方法来帮助自己改善。
　　中医认为，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，除了对应的汤剂治疗以外，治疗失眠上也会采用交通心肾、调节气血的手法进行按摩，以起到放松心情、安神定志、促进睡眠的作用。
　　中医按摩的历史悠久，当我们在劳动中遇到损伤而发生疼痛时，会本能地用手法按摩痛处，就会感到疼痛减轻或消失。
　　全身有很多的穴位，不同的穴位对应着身体不同的功能，对特定穴位进行按摩，可以疏通经脉，放松紧绷的肌肉，缓解疲劳。有些穴位更是与睡眠有着直接的联系，对它进行按摩可以达到清热安神，防止耳鸣，助眠的作用。
　　穴位放松操主要会按摩太阳穴及头皮，耳垂到耳尖，面部穴位，肝经和胆经，还有心经和心包经，通过对这些穴位进行按摩，可以缓解头部紧绷，加快血液循环，疏通经脉，缓解疲劳，助眠香甜。
　　穴位放松操不需要借助外界工具，当感觉疲劳，肌肉紧张时就可以对这些穴位进行按摩，白天按摩时力度大一些，有助于我们神清气爽，晚上睡觉前按摩，力度轻一些，缓解紧张，帮助入睡。