随着天气逐渐寒冷，感冒和鼻炎开始高发。鼻子为肺的外窍，气体进出人体的重要门户。中医学认为，很多外邪都是通过口鼻进入人体而致病，鼻子作为第一道防线，常受寒凉，燥热之气等影响发生分泌物增多，炎症，嗅觉功能下降。在日常生活中保护鼻子，可坚持按摩鼻部，以疏通经络，促进鼻部血液循环。

 

揉迎香穴。用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）20-30次，可大大增强抗病耐寒能力。

 揉按山根。鼻根又称山根。可用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，重复15-20次，以鼻根部位微红，微热为度。该部位和心脏关系密切，揉按可宁心安神，如果思虑过度，不能安静，可试试。  

推揉鼻梁。食指放鼻尖部，由鼻尖至鼻根方向，上下推揉，每次30来回。

按揉鼻尖。用摩擦发热的手掌，按揉鼻尖，鼻尖正中为素髎穴，可通鼻窍。

抹全鼻。以食指和拇指指面从鼻根部鼻梁部向鼻翼部用力抹动，每分钟60次，持续5分钟。