冬季，气候干燥，室内外温差大，室内相对密闭，很多人容易上火！嘴角起皮、小儿流鼻血、老人咳嗽、口舌生疮，肠道干燥，手脚干裂脱皮、、、、这些都是体内上火的表现！不管在家，还是在办公室，莫名的火气是会折磨着你！ 

  专家指出，冬季干燥，生存环境相对比塞，人体阴阳出现失衡，肝火旺盛，容易将火气表露与外在的各种器官，以达到祛火的目的！因此我们需要从日常饮食等各方面去调节，家中可以常备一些辅助降火的食物。

 

     降火食物一：常吃豆制品，火气不上行

  冬季，天气寒冷干燥，早晚可多使用豆类制品，如豆浆等！这些豆制品，能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合冬季上火时食用。  

      降火食物二：多喝开水好，火气不来找

     冬季，由于房间密闭，很多地方使用空调和供暖设施，人在这种环境下容易体内缺水，因此会出现干燥、上火的现象。所以冬季一定要多喝水，将体内火气代谢出去。

    降火食物三：冬瓜是个宝，冬季降火好

    冬瓜，很常见，具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的作用。

     降火食物四：冬梨也是宝、润肺祛火好

     梨子性凉，具有润肺，化痰的功效，在冬季，梨即是经常咳嗽痰多人的滋补食品，也是祛火防火的必备食品！（宁莉群/文）