儿童保健科：“没有一袋砂糖桔能过夜”冲上热搜？似乎找到孩子上火喉咙疼...
病人教育 6阅读
逛超市的时，你有听到重复广播“沙糖桔一斤三块九毛八……”对的，就是这么平价的水果，今年冲上过年“网红水果”的热搜了。1.寓意美好，在中国橘/桔寓意“吉”，过年吃桔，祈盼来年大吉大利、事事吉利。2.价格亲民，沙糖桔元旦至过年前后大量上市，相比其他水果价格亲民。3.个头大小合适，果皮易剥离，味道鲜甜不腻，咀嚼无渣，以致一上口就停不下来……所以，过年遇到熟人，看他身体结实，精神状态良好，面部发黄、手掌发黄、舌苔发黄（是橙黄色，非病态黄哦！），掐指一算，多半是橘/桔子吃多了。因柑橘类含有丰富的胡萝卜素。大量吃柑橘类，人体会因短时间摄入过多胡萝卜素而无法及时代谢，使血液中胡萝卜素含量过高，导致皮肤变黄。典型表现在手掌、足底皮肤，以及面部、或面部的鼻翼、鼻唇沟、口周部位，严重者除巩膜和黏膜外全身皮肤皆呈橙黄色。不过，这只是暂时的，只要停止食用柑橘类1~2周，肤色就能恢复正常了，一般不需要进行特殊治疗。2.适量搭配点如雪梨（梨汤），荸荠等清热解燥的水果。沙糖桔含丰富的苹果酸，枸椽酸、柠檬酸等果酸，过量食用易对消化道黏膜产生不良刺激，对于胃肠道功能不佳的人群，或胃肠道功能发育尚未完善的儿童，不建议空腹吃，大量吃。可以搭配一些小点心，放在两餐之间吃。可以吃，适量吃，小朋友每天控制在3-5个以下，约75-100g果肉，相当于普通桔子一个，因为大小不等，仅供参考。沙糖桔除含糖量丰富外，还有丰富的苹果酸，枸椽酸、柠檬酸等果酸，维生素 C、胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸等维生素，以及钙、磷、镁等矿物质，均是人体必需的元素。适量吃，既可辅助促进食欲，又保证丰富的维生素、矿物质的摄入，还能避免 “上火“”脸色发黄“”胃肠不适“等情况发生。