手腕或手指一用力就痛？康复治疗有绝招！

病人教育 1阅读

“妈妈手、鼠标手、手机手….”

这些称呼你熟悉吗？

它们其实都是一种疾病的别称，

那就是——腱鞘炎。



案例

32岁的吴女士，在孕晚期时右手腕关节开始出现疼痛，甚至不能进行梳头、洗衣服等动作，严重影响日常生活质量。

直到产后2个月，手腕关节疼痛仍然没有减轻，于是到龙胜各族自治县人民医院针灸门诊就诊。中医科黄高燕医师为其进行细致检查，诊断吴女士为手部劳损而引发的腱鞘炎。

黄医师结合吴女士情况制定个体化的治疗方案，经过3次的针灸、艾灸以及配合行针手法治疗后，吴女士反映疼痛程度明显减轻，腕关节活动度增大。




什么是腱鞘炎？


中医科黄高燕医师


腱鞘就是套在肌腱外面的双层管样密闭的滑膜管，起到固定、保护及滑液润滑肌腱的作用。病因多是手部手指及手腕活动过多，肌腱与鞘管反复摩擦，造成鞘管的增厚，嵌压肌腱，形成腱鞘炎。也有的是急性损伤后，引起肌腱和鞘管的水肿，形成腱鞘的无菌性炎症。


根据腱鞘炎的临床表现，中医可将其辨证分型为寒湿外侵型、气血瘀阻型、肝肾两亏型等，患者可根据自己的病情选择相应的方法进行治疗，如针灸围刺、艾灸、中药外敷、火针等。不同分型的腱鞘炎患者针灸时所选的穴位亦不相同。针灸具有调和阴阳、疏通经络、扶正法邪的作用。


腱鞘炎治疗方法

针灸围刺

艾灸

中药外敷

火针

治疗作用：能达到温经散寒、通络止痛的功效。

适宜人群

1.中老年妇女：由于长期从事家务活动，手指、腕部反复劳作，故而容易患腱鞘炎。


2. 长期重复劳损关节的职业人群：如打字员、产妇、电脑操作行业人群、搬运工以及长时间刷手机等。


日常保健

1.用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

2.旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

3.抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。可起到帮助肩膀、颈部、上背调整位置的作用。

4.将手抬高：当休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。

5.握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。


医

生

介

绍

黄

高

燕

黄高燕，中医师，毕业于广西中医药大学，针灸推拿专业。从事中医临床工作多年，善用中医外治法及中医内治法综合治疗各种慢性疾病。如面瘫、慢性胃痛、颈肩腰腿痛，月经不调、亚健康调理等。