发布时间：2023-03-20173

“可度三九，难熬春寒”，立春后虽然气温回升速度比较快，但是早晚温差大，寒暖交替时冷时热，易引起人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，加重心脑血管负担。尤其是老年人对温度变化的适应能力减弱，当大气中温度和相对湿度低，气压高，气候干燥，体表蒸发快，体内的红细胞压积和血液黏稠度就增高，血流速度减慢，加之血管收缩的时间相对延长，故易诱发脑血管疾病，如高血压、脑出血、脑血栓等。

春季如何预防脑部疾病是人们都特别关注的话题，下面我们就说一说有哪些预防措施吧

1. 春捂保暖避风寒

所谓“春捂秋冻”，年老体弱者和免疫力低下者更要适度保暖。春季气温多变，早晚温度较低，不宜过早脱去冬衣。外出时要注意气温变化，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

2. 规律作息强体魄

春季是运动的最佳时节，有利于人体吐故纳新，宜早睡早起，规律作息，按时进食三餐。早晨醒来，可先在床上仰卧，活动四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，然后慢慢坐起，再下床。在身体允许的情况下适当参加户外运动，增强人体免疫力。但应避免过度运动，合理安排运动时间，比如过早晨练，容易造成血管骤然遇冷收缩，诱发中风。

 

3. 合理膳食均营养

饮食上宜选用清淡、易消化、高维生素、优质蛋白质，也可选择菌菇类、黑木耳等食物，应忌吃太多羊肉、海鱼、虾等好发食物。

4. 注意事项要牢记

脑血栓是一种生活中的常见病、多发病，尤其到了春季发病率更高，脑血栓严重会造成瘫痪，因此预防很重要，日常中要注意这几个症状，是脑血栓来临的前兆。

①突然发生剧烈头痛，同时还会出现昏迷，嗜睡；

②突然出现眩晕，最多发生在晨起、洗澡后及疲劳时，尤其是患有高血压的人；

③步态异常，走路腿无力、步履蹒跚，偏瘫；

④高血压患者的鼻出血。这是个危险的信号，要是高血压患者多次出现鼻子大量流血，同时尿出血、眼底出血；

⑤血压异常。尤其突然血压下降也是发生脑血栓的预兆；

⑥不断打哈欠。约60-80%以上患有缺血性脑血栓的病人，在发病前都会有不停打哈欠的症状。

 

学会早期辨识脑血栓发病先兆，积极防治，早期就医，可大大提高疾病的预后效果，减轻危害，此外保持平稳心态，注意劳逸结合，做好个人防护也能减少患病的风险。（神经内科 韩晓婉）