2020年的春天是个不寻常的春天，我们在新型冠状病毒肺炎疫情防控工作中迎来了一年一度的“世界青光眼周“。
    防疫期间，在国家严格的防控措施下，广大居民只能居家隔离，除了吃饭睡觉，玩手机、电脑等电子设备也成为居家必备项目：刷抖音、打王者、熬夜追剧等等，而教育部门为了保证学生的学习进度，也采取“停课不停学“的网络教学举措，就连小学生也要用手机电脑学习课程了。
    虽然手机电脑等智能产品给我们生活学习带来了极大的便利，丰富了我们的娱乐方式，但是也要坚持适度原则，尤其是关灯玩手机更加不可取。
    摸黑玩手机会导致青光眼，甚至失明？
    这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致眼压升高，青光眼急性发作，持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。
    摸黑玩手机，这只是诱因，最重要的是个体本身就属于“青光眼素质“。“青光眼素质“主要说的人群是高度近视、远视和有家族病史的青光眼患者。一旦有诱因，就会让眼压升高，从而发生青光眼。即便自身是属于“青光眼素质“，患者也千万不用害怕，只要控制好诱因，形成青光眼的几率就会小很多。除此之外，摸黑玩手机还很容易引发近视、干眼、黄斑病变等多种疾病，“手机族“应当引以为戒。
    摸黑玩手机对青少年的眼睛危害尤其巨大，黑暗中近距离看屏幕，眼睛眨动得少，很容易产生视疲劳，青少年的视力还在发育中，长期以往，很容易加重近视、散光等屈光不正问题。
    青光眼的高危人群
    1.脾气暴躁的人
    一些人常常保持暴躁的情绪，那么情绪不稳定往往会导致眼压不稳定，眼压一高长此以往便会诱发青光眼的形成。
    2.40岁以上的女性
    由于40岁左右的女性逐渐步入更年期，因此情绪上出现多变，而这些都是“青光眼体质“的表现，情绪变化幅度太大，容易导致眼压急剧升高，诱发急性青光眼。
    3.过度用眼者
    眼睛跟大脑一样每天需要休息，然而，上班面对电脑，下班玩手机，这样的用眼习惯会导致眼睛过度疲劳，从而导致青光眼找上门。
    4.高度近视患者
    高度近视因为近视性眼球的扩大和视乳头的伸展，导致了筛板和视乳头旁巩膜的薄化，高眼压压迫视神经，导致视神经逐步萎缩，视野随之逐渐丧失致盲。
    疫情期间，一个简单的动作自测你离青光眼有多远
    宅家期间，有些人出现了眼睛胀痛。对一些人来说，这可能是正常的，休息休息就没事了，但对于青光眼高危因素的人群，这一胀痛，可能是青光眼的预兆，严重可能会引起失明。
    在身边没有眼压计的情况下，怎样判断眼睛胀痛是不是由于眼压增高引起的呢？北京康复医院眼科王霞主任在这里教大家一个小方法：“指测法“——用两根手指，只需两步，就能自测我们的眼压究竟有没有过高。
    “指测法“自测眼压
    闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球，感觉一下眼球波动感：1、如果跟嘴唇一样的软度，那么眼压就是正常的；2、如果跟鼻尖一样的硬度的话，那么眼压已经轻到中度升高了； 3、如果碰起来像额头那么硬的话，那么眼压就已经很高了。通过这个自测的小方法，可以粗略地判断眼压到底正不正常。当然，如果感到明显不适，还是需要看医生。还需要提醒的是，人的眼压并不是一个恒定不变的数值。一天中不同的时间不完全相同。不能单凭一次眼压测量值就判断病情或确定诊断。
    青光眼的具体症状
    除了眼睛胀痛、眼压升高，青光眼的具体症状有哪些？
    1、恶心呕吐，眼疼眼胀。当眼压急剧升高时，可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现严重的恶心呕吐。三叉神经末稍受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。
    2、视野变窄，视力减退 。因眼压逐渐升高时，视神经受到损害，早期多在夜间出现视力下降和雾视，第二天早晨消失。晚期出现视野缩小变窄，这也是青光眼的主要症状。
    3、虹视。看灯光时在其周围出现七色的彩圈或晕轮，类似夏天雨过天晴后空中的彩虹，这在医学上称之为虹视。
    青光眼患者居家注意事项？
    1. 青光眼是一种终身性疾病，特殊时期，要保持良好的心态和稳定的情绪，精神压力大，思虑过多，好生闷气或大发脾气，均易发生急性青光眼；
    2. 不要过度用眼，要避免在黑暗中过度用眼看一个光亮点。平时看手机时最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距。而且持续看手机时间尽量不要超过20分钟，要有意识的眨眼，注意给眼睛“减负“；
    3. 避免一次性大量饮水，水要少量分次喝，晚间尽量减少饮水量，防止诱发青光眼；
    4. 对于急性青光眼，突发的眼胀、眼痛、头疼，伴有视力下降，在自我防护良好的情况下，需要及时眼科就诊，降低眼压，以防视功能损伤；
    5. 对于已经明确诊断的原发性开角型青光眼，患者需按时用药，疫情期间可实行网络问诊，择期医院就诊；
    6. 新冠肺炎病毒可感染眼部结膜，进而可能引起肺部感染，青光眼患者特别是需要长期点用药物的患者需要严格注意手卫生。
    我们坚信，“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来“，让我们医患携起手来，“同舟共济，众志成城“，一起迎接平安、健康、明媚的春天！