人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，是一种自然的反复出现的生理状态，是与生俱来的能力。

睡眠与觉醒功能的调节是脑的基本功能之一。正常人对睡眠时间的需求，因年龄及个体差异而不同，对于睡眠时间长短而言，睡眠质量对健康的影响更为重要。睡眠的意义不仅在于恢复精力和体力，在睡眠中，人脑就像一台电脑的服务器那样，还在后台默默的处理着很多信息，包括对记忆信息的加工，整合等等。有些人喜欢熬夜学习，其实这是最不经济的策略，剥夺了睡眠时间，就等于打乱了大脑对学习材料进行加工处理的机会，反而会降低记忆功能。另外，睡眠时，还会发生一些内分泌方面的变化，包括生长激素的分泌，有些孩子在青春期个子长得很高，其中睡眠的作用功不可没。此外，睡眠还有很多功能，比如提高机体的免疫力等。睡眠对我们的人体这么重要，那么失眠后要不要吃药呢？心理科医生为您来解答！

对于助眠药，失眠者既爱又恨。爱它的疗效，恨它的副作用和成瘾性，对此非常纠结。那么，失眠以后到底要不要使用助眠药物呢？这要因人而定。
1.偶尔的失眠者，是指失眠次数较少的人，即每周失眠次数不超过2次。对于这类人群，不建议使用助眠药物，可以通过一些行为治疗方法调整。但是如果因为重要事情失眠，而且第二天必须保证工作或学习效率，可以临时使用助眠药。比如有些学生在高考之前，因为过度紧张无法入睡，第二天又要参加非常重要的考试，这时就可以临时使用短效的助眠药。
2.长期的失眠者，长期失眠者是指失眠次数较多、持续时间较长的人。如果每周失眠次数超过3次，持续3个月及以上时间，就属于长期失眠者，对于这类人群，就建议使用助眠药，快速改善睡眠状况。
3.失眠治愈者的偶尔失眠，长期的失眠者治愈以后，一般不再需要服用助眠药物，但要坚持失眠的行为治疗来维持睡眠的稳定。但在一些特殊情况下，例如，出国倒时差，失眠可能会偶尔再次出现，对于这种情况，建议失眠者可以临时服用助眠药物，帮助自己尽快恢复正常睡眠节律，避免生物钟的进一步紊乱，睡眠稳定后，可以很快停药，继续维持失眠的行为治疗即可。