2011年世界糖尿病日：应对糖尿病，立即行动！

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世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD）是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，定于每年的11月14日，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。确定世界糖尿病日的目的和意义，在于要使世界所有国家加强对糖尿病的宣传教育、防治和监测，提高对糖尿病的认识，更加关心糖尿病患者的工作与生活，加强对糖尿病预防措施、治疗手段的研究，更好地为人类健康服务。

糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，严重者会造成尿毒症。

糖尿病的早期症状
一：饥饿和多食
因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故;平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食，这些异常症状往往是糖尿病的先兆。 
二：手脚麻痹、发抖
糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状。
三：疲劳、血压高、尿液发白
糖尿病会感到容易疲劳，全身倦怠无力。没有从事劳动或体育运动，身体常常无原由地感到疲惫不堪，感到双腿乏力，膝盖酸软，尤其是上下楼梯的时候;感冒后经常长疖疮或血压高，尿液白色，有甜酸气味。
四：眼睛疲劳、视力下降
眼睛容易疲劳，视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清，眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等。上述症状就是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。
五：口渴、多尿
病人的饮水量大量增多，排尿的次数和份量也随之增多，是发现糖尿病最便捷的途径。尤其是睡梦中因极度口渴而醒来喝水的症状，可能说明病情已经恶化，正常人每日的排尿量是1--1.5公升，但糖尿病人因小便频数，每日的排尿量往往达到2--4公升，有的病人甚至高达10公升，尿液中葡萄糖增多，发出甜酸气味和很多泡沫并吸引昆虫飞来，就要马上去医院治疗，因此口干是糖尿病最先出现的早期症状。
六：体重下降
中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，就应考虑是否得了糖尿病。
糖尿病的诊断标准：空腹血糖>7.0mmol/L 或者餐后2小时血糖>11.1mmol/L
糖尿病患者注意事项：
一饮食方面
1.控制总热量：病人因饮食控制出现容易饥饿时可增加蔬菜，豆类等副食，超体重者，忌吃油炸、油煎等食物，炒菜宜用植物油，少食动物内脏等含胆固醇高的食物，限酒，食盐小于6克。
2.严格限制各种甜食：包括各种食糖，糖果，甜点，饼干，水果等，血糖控制较好者，可在两餐间加食含蔗糖和果糖的水果，如木糖醇。
3.多食含纤维素高的食物，可食豆类、蔬菜、粗谷类、含糖分低的水果。
健康食谱：
五谷杂粮，如荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂； 
豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯； 
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。 
不宜食谱：
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；
不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；
不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。  
二运动锻炼
1. 运动锻炼方式：以有氧运动为主，如慢跑、散步、骑自行车、做广播操、太极拳、球类活动等，其中以步行活动安全易坚持可作为首选
2.预防意外发生：不宜空腹进行，运动中注意补充水分，随身携带糖果，出现低血糖症状时立即服用，身体不适时停止活动
三口服用药
1.磺脲类从小剂量开始，餐前半小时服用，主要不良反应是低血糖。

2.双胍类主要不良反应是腹部不适，口中金属味，恶心、腹泻等，可餐中或餐后服用或从小剂量开始服用

3.瑞格列奈餐前服用，不进餐不服药。

注意：不能随意更改或增加降糖药物和剂量，初用时应从小剂量开始，根据血糖水平逐布调整药物剂量。
四自我护理
1.平时注意观察体重的变化，定期检测血糖、血压。
2.改变不良生活方式，戒烟限酒，注意个人卫生，保持皮肤清洁，防止并发症的发生。
3.保持良好的心理素质，解除心理负担，树立战胜糖尿病的信心。