很多老年朋友都有每日出门的习惯，疫情期间，居家隔离，所以老年朋友锻炼、遛弯和出门采购都受到了很大的影响，而且老年朋友，在疫情期间相较于其他年龄阶段，更加容易出现心理上的特殊反应。老年人接受信息能力不同于其他年龄段，心理上更容易脆弱和孤单。
 

有的老年朋友甚至会过度忽视新冠疫情的严重性，会出现固执地硬要外出的行为，而又有过度“关注”疫情的老年朋友，则会出现过度恐慌的心理行为。所以，老年朋友们学会做好自我心理调节尤为重要。

 

 

针对老年朋友的心理调适，

有以下几点建议：

1、建议老年朋友们不要因为疫情去打乱自己正常的生活节奏，保证规律健康的饮食和睡眠节律。

2、将户外运动（遛弯、广场舞等），改成适宜的室内运动，例如室内走步、与同屋人下棋等，动静结合，调适身心。

3、根据平时的兴趣爱好来调适心情，做些自己喜欢做的，看看电视等娱乐项目。

 

 

除此之外，老年群体的心理调适更离不开家人的陪伴与支持，往常由于工作而不能经常回家的年轻人们，这次疫情也是一个特别的机会，年轻人可以有更多的时间来陪伴老年朋友，使年轻人和老人之间有了更多的亲密联结和情感交流的机会。同时也给了大家好好珍惜和家人相处的时光的机会，享受天伦之乐。